อาหารลดความอ้วนมีอะไรบ้างหรอครับ

มีข้าวโอ๊ตอยู่ถุงหนึ่งค่ะ อยากกินเพราะน่าจะมีประโยชน์กว่าโจ๊กซอง เคยเอาเข้าเวฟกับนม กินไปกินมามันก็เบื่อ ไม่ฟินเท่าที่ควร 555 เลยอยากถามว่า ข้าวโอ๊ตเอามาทำเมนูอะไรได้อีกบ้างคะ ปล. ขอที่ไม่ซับซ้อนมากน

มีโจ๊กสำเร็จรูปอยู่ค่ะ แต่มันเค็มมาก เราสามารถเอาข้าวเจ้าแช่น้ำแล้วมาปั่นผสมกับโจ๊กสักครึ่งซองได้ไหม มันจะสุกพร้อมกันไหม หรือต้องต้มข้าวก่อนคะ แล้วค่อยใส่โจ๊ก ที่มีเป็นโจ๊กคัพค่ะ ไม่ใช่โจ๊กต้ม ขอบคุณค

ผมจะไปออสเตรเลีย แต่ไม่อยากไปซื้อพวกอาหารหลายๆอย่างที่นั่น เพราะด้วยว่าอาจจะแพง และไม่อร่อยถูกปาก - ข้าวหุงสำเร็จรูป แบบกระป๋อง - บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มาม่ารสต้มยำกุ้ง ทั้งแบบซองและแบบคัพ - โจ๊กกุ้ง

คือว่า...เรื่องของเรื่องผมเพิ่งไปจัดฟันมา เลยกินไรไม่ค่อยได้ครับ ช่วงนี้จะกินโจ๊ก แทบทุกมื้อเลย เลยอยากจะถามว่าพวกโจ๊กซอง โจ๊กถ้วย กึ่งสำเร็จรูปนี่มันมีรสอื่นนอกจากพวกรส หมู ไก่ กุ้ง ปลา รึเปล่าครับ เ

เอาข้าวโอ๊ตใส่น้ำเปล่าแล้วก็อุ่นไมโครเวฟประมาณ 1 - 2 นาที คนๆให้มันข้นๆเนื้อข้าวโอ๊ตจะคล้ายๆโจ๊กเลยค่ะ แต่ที่จะถามคือ เรากินกับ ไข่ต้ม หรือบางทีอาจจะเป็นไข่ลวก แล้วก็เหยาะซีอิ๊ว หรือจะเป็นซอสภูเขา หร

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนักค่ะ เลยซื้อข้าวโอ๊ตมากิน ทีนี้เรื่องมันเกิดขึ้นเมื่อเช้าสดๆร้อนๆเลยค่ะ เป็นการกินและปรุงข้าวโอ๊ต ครั้งแรกของเรา เราก็ใช้วิธีถามอากู๋เอา ทั้งเมนูและวิธีทำ ส่วนมากที่

คือทุกวันนี้เวลาขี้เกียจหุงข้าวพึ่งพาแต่บะหมี่ซอง โจ๊กซอง อย่างหรูคือเส้นหมี่หรือวุ้นเส้นที่ต้องมาแช่น้ำก่อน อยากทราบว่ามีใครเตรียมอาหารกึ่งสำเร็จรูปเองบ้างครับ กินแต่ซองๆกลัวสารเคมีจะเยอะไป