หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นนักกีฬาฟุตบอล อยากจะทราบวิธีเพิ่มสปีดต้นครับ.
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
กีฬา
ฟุตบอล
ฟุตบอลไทย
ยกน้ำหนัก
เป็นนักกีฬาฟุตบอล อยากจะทราบวิธีเพิ่มสปีดต้นครับ ผมมีเวลาฝึกอีกหนึ่งปี
ขอวิธีแบบง่ายๆนะครับ การเล่นเวทด้วยครับ เล่นส่วนไหนบ้างอะไรยังไง
การฝึกวิ่ง ท่าที่ถูกต้อง ตอนนี้สูง 180 หนัก 74 ครับผม .
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่ม พลังกาย ครับ
อยากเพิ่มพลัง ร่างกาย แบบว่าเล่นบาส ต้องเล่นเวท ส่วนไหนบ้าง ท่าไหน ต้องเล่นอะไรบ้าง ต้องเล่นทุกวันไหม เล่นช่วงไหนดีครับ ตอนนี้ผมยังเรียนอยู่ อายุ 20 ปี สูง 176
สมาชิกหมายเลข 1972023
สอบถามตารางการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อครับ
ผมมี ดัมเบล และ บาร์เบล แบบเพิ่มน้ำหนักได้ รบกวนแนะนำตารางการเล่นหน่อยครับ ขอลงลุกหน่อยนะครับเช่น วันนี้เล่นท่าอะไร กี่ครั้ง กี่เซ็ท ขอบคุณมากครับ ปล. ผมเป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 5495315
เข้า Fitness Yim ลดความอ้วน
คืองี้ครับ ผม ไปฟิตเนสยิมแล้วไม่รู้ข้อมูลการออกกำลังกายเลยครับ แบบว่า ไม่รู้จะเล่นอะไรครับ อย่างเช่น ลู่วิ่ง วิ่งเท่าไหร่กี่นาที ต้องเผาผลาญแบบเดินหรือวิ่ง เล่น
สมาชิกหมายเลข 3531667
อายุ 15 ปี อยากสร้างกล้ามเนื้อต้องเริ่มยังไงบ้างครับ?
สวัสดีครับ ผมขอคำปรึกษา แนวทางในการเพิ่มน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเทคนิคของแต่ละคนมาแชร์ๆกันหน่อยนะครับ ผมอายุ 15 ปี นน 55 กก ส่วนสูง 184 ควรเริ่มอย่างไร เพิ่มน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 5865466
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำล
สมาชิกหมายเลข 6976565
สมาคมกีฬา (นายกสมาคมนั้นๆจริงๆลึกแล้วเค้ารักสมาคมหรือว่ารัก...)
ให้ทำฟรีไม่ทำกันหรอก มีไม่รู้นายกสมาคมกีฬาแต่ละสมาคมเงินเดือนเท่าไหร่ หลายสมาคมนักกีฬาก็เส้น คัดนักกีฬาทีมชาติแปลกๆ เด็กฉันเด็กเธอ โค๊ชก็เป็นคนของนายกสมาคมท่านน
สมาชิกหมายเลข 7762791
แอบชอบ
ตอนนี้กำลัง แอบชอบนักกีฬา eSports สาวรายหนึ่ง ในไลฟ์เธอบอกว่าไม่มีแฟน ตอนนี้โลกทั้งใบโฟกัสไปที่เธอเพียงคนเดียว
สมาชิกหมายเลข 8996808
ขายกระสุนปืนปล่อยตัวนักกีฬา..ผิดกฎหมายไหม
กระสุนปล่อยตัวนักกีฬา สามารถขายได้ทั่วไปไหมครับ หรือต้องไก็รับอนุญาตจากทางราชการก่อน ถึงมีสิทธิขายได้
สมาชิกหมายเลข 4472589
ต้อนรับฟุตบอลโลก 2026 อย่างยิ่งใหญ่!! ด้วย ' เกมบอลพันทิป ' มันส์ทุกแมตช์ ลุ้นทุกคู่ ตลอดการแข่งขัน ⚽🏆
มาแล้วจ้า ~ สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่รอคอย ' เกมบอลพันทิป 2026 ' น้องเพี้ยนจัดมาให้อย่างยิ่งใหญ่แล้วน้า สำหรับศึกฟุตบอลโลก 2026 ปีนี้พิเศษสุดๆ เพราะเป็นครั้งแรกที่
PANTIP CREW
[ 260606 ] #LISA - “ลิซ่า”สวมชุดฝีมือแบรนด์ไทย ร่วมเฟรมแข้งดังระดับโลก แคมเปญใหญ่ ‘Nike’
‘ลิซ่า’ สวมชุดฝีมือแบรนด์ไทย ร่วมแคมเปญใหญ่ ‘Nike’ ปรากฏตัวในวิดีโอโปรโมทเคียงข้างแข้งระดับโลก ‘ราอูล ฆิเมเนส’ ถึงกับวิ่งมาขอลายเซ็น!มหกรรมฟุตบอลโลก FIFA World
LisaCool
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
กีฬา
ฟุตบอล
ฟุตบอลไทย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นนักกีฬาฟุตบอล อยากจะทราบวิธีเพิ่มสปีดต้นครับ.
ขอวิธีแบบง่ายๆนะครับ การเล่นเวทด้วยครับ เล่นส่วนไหนบ้างอะไรยังไง
การฝึกวิ่ง ท่าที่ถูกต้อง ตอนนี้สูง 180 หนัก 74 ครับผม .