เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ช่วยแนะนำการเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ

พอดีว่าตอนนี้เรา 72 กิโล แล้วอยากลดลงมาเหลือประมาณ 60-65 กิโล แล้วคือพี่ที่ฟิตเนสแนะนำว่าการออกกำลังกายพวกกล้ามเนื้อจะลดได้เร็วกว่า และด้วยการควบคุมการกินอย่างหนักกินข้าวแค่วันละคาบ เราอยสกทรายว่าเราต้องเล่นอะไรก่อนหรือหลังควรเล่นขาก่อนหรือหลังก่อน

ให้คำแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
1
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 2231447
สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่