ข้าวเหนียวสุก100กรัม ให้พลังงานเท่าไรกันแน่ 97หรือ 230แคลอรี่?

กระทู้คำถาม

อาหาร อาหารคลีน คลับสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

บางทีก็หนักใจไม่น้อยเวลาจะกินอาหารอีสานแซ่บๆสักที ก็ขาดข้าวเหนียวไม่ได้
อาหารอีสานค่อนค้างจะคลีนส่วนใหญ่
แต่ต้องมากลัวข้าวเหนียว ไม่รู้ว่าพลังงานที่แท้จริงมันเท่าไรกันแน่ บางเว็ปบอก 97แคล บางเว็ปล่อไป 230 แคล ก็ได้หวังให้เป็นอันแรก ที่สิ่งที่รู้แน่ๆคือข้าวเหนียวจะย่อยเร็วมาก ควรจะกินหลังออกกำลังกายเสร็จจะเหมาะมาก แต่เรื่องพลังงานยังไม่แน่ใจ สรุปพลังงานในข้าวเหนียวสุก มีพลังงานเท่าไรกันแน่ ???