หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่ง
เมื่อก่อนเป็นคนชอบออกกำลังกายมากเพราะช่วงนั้นหนัก64 พอลดได้52ก็เริ่มห่างหายกับการออกกำลังกายล่าสุดไปวิ่งสอบรด.มาค่ะพบว่าไม่ผ่านวิ่งเวลาเกินเครียดมากเลย #จะทำยังไงให้อยากรู้สึกออกกำลังกายอีกครั้งหนึ่งตอนวิ่งรู้สึกไม่ไหวตลอดเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายทำยังไงดีครับ
ลดน้ำหนักมาได้นานพอสมควรแล้วครับจากร้อยกว่าโล ลดลงมาเป็น80นิดๆก็ดีใจเผลอปากไม่ออกกำลังกายจนกลับมาเป็น90ตอนนี้ท้อแท้มากครับ ปกติเวลาออกกำลังกายก็จะวิ่งบนลู่อย่าง
สมาชิกหมายเลข 1432698
หมดไฟในการออกกำลังกายทำยังไงดี
เริ่มจากเมื่อก่อนน้ำหนัก63จนลงถึง47ออกกำลังกายคุมอาหารเพราะชอบผู้ชานในห้องพอผอมแล้วก็ได้เขาเป็นแฟนเเล้วค่ะหลังจากนั้นก็ปล่อยตัวเลยกินแหลกแต่น้ำหนักไม่ได้โดดเลยน
สมาชิกหมายเลข 3787004
อยากลดน้ำหนักเพิ่มต้องออกกำลังกายยังไงดีคะ
ก่อนหน้านี้เราได้ออกกำลังกายแบบคาดิโอครับ ลดน้ำหนักไปแล้วค่ะจาก 64 เหลือ 57 ภายใน2เดือนค่ะ แต่ตอนนี้เราอยากลดเพิ่มจาก57ไป50แต่ออกกำลังกายแบบเดิม แบบที่เคยออกเรา
สมาชิกหมายเลข 7588937
มีวิธีไหนที่จะเรียกแรงฮึดให้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากที่หมดไฟไปแล้วไหมคะ
อยากกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งค่ะ รู้สึกเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อย ๆ วันนี้ออกนอกบ้านรู้สึกได้เลยว่าใส่เสื้อผ้าแล้วมันคับขึ้น อยากจะออกกำลังกายมาสักพักแล้ว แต่สุดท้ายก็
สมาชิกหมายเลข 5344804
ทำไงให้เลิกขี้เกียจออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะพอดีมีปัญหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดความอ้วนคือแต่ก่อนเป็นคนอ้วนหนักถึง107และลดมาได้70แต่ตอนนี้น้ำหนักพุ่งมา80ปลายๆเนื่องจากติดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สมาชิกหมายเลข 7963816
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกาย