ทำไมกินแล้วน้ำหนักขึ้น หรือเกี่ยวกับการปรับตัวในการกินแบบทุกมื้อ

กำลังคุมอาหาร ออกกำลังกาย ขอบอกก่อนนะ คือเราคุมอาหารออกกำลังกายมา6เดือนกว่าๆแล้ว เช้าจะกินอาหารที่แคลต่ำ กินไม่เยอะ เช่น น้ำเต้าหู้ กลางวันบางทีก็ไม่กิน เย็นกินผลไม้ บางวันก็ไม่กินเลย แล้วก็ออกกำลังกาย วิ่ง30นาที แล้วก็ออกตามในยูทูปอีก30บางทีเกือบชั่วโมง ในแต่ละวันไม่ถึง1พันแคลนะ แต่วันนี้กิน เช้า - ต้มจืด / กลางวัน - เกาเหลาไก่ / เย็นก็ผลไม้บาง บางทีก็งดเลย อยากทำไมเรากินแล้น้ำหนักขึ้น หรือเป็นปรับตัวอยู่ เพราะเราเริ่มมากินแบบคุมอาหารเน้นโปรตีนด้วย จึงทำให้หนักขึ้น แต่ไม่ได้กินมากนะ แล้วก็ออกกำลังกายด้วย อายุ19ปี ตอนนี้61กก. สูง160 ใครพอตอบปัญหาของเราได้บ้าง สงสัยอยู่ว่าทำไมน้ำหนักขึ้นTT