นอนไม่หลับ หลับยากมาก ทำไงดี

คนที่นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ 8 - 9 ชั่วโมงต่อคืน จะสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ไหมครับ

ผมเองเป็นคนหูไวและหลับยากได้ยินเสียงก็อกแก็กๆก็จะตื่นแล้วจะนอนไม่หลับ กับชีวิตทาวเฮ้าเนี่ยมันนรกเลย เอาปลั๊กเอียใส่ก็ไม่ช่วยเท่าไหร่ ทำไงดีครับพักผ่อนไม่เพียงพอสุขภาพจิตแย่พาสุขภาพกายเสีย

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนชอบนอนไม่หลับบ่อยๆในวันก่อนสอบ หรือไปนอนที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านในคืนแรกเป็นประจำเลย เราก็นอนไปเรื่อยๆมันก็หลับๆตื่นๆ แล้วมาหลับตอนใกล้ๆเช้าทุกที พอตื่นมามันก็มึนๆหัว กินอาหารเช้าไม่

คือปกติทุกคืนผมช่วยตัวเองก่อนนอนทุกครั้งแล้วผมกลัวว่าไปค่ายจะไม่ได้ทำซึ่งอาจทำให้ผมนอนไม่หลับและโทรศัพท์ที่ค่ายก็ไม่ให้ใช้ ผมจะเก็บอารมณ์ความรู้สึกผมยังไงดีครับ จาก รด.ปี 1

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

คำถาม to Deepseek (https://chat.deepseek.com/) ประสบการณ์จิตตื่นก่อนร่างกาย และเห็นร่างกายกำลังหลับอยู่ คืออะไร? *************************************************************************** คำตอบ by

การขับรถทางไกลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับหลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางกลับบ้านต่างจังหวัด หรือการท่องเที่ยวพักผ่อน แต่สิ่งที่น่ากังวลคืออาการง่วงซึมระหว่างขับรถ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอุบัติเหตุ

การนอนหลับเป็นเสาหลักที่สำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาผลกระทบต่อความชรามากขึ้น การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เน้นย้ำถึงบทบาทที่สำคัญของระยะเวลาการนอนหลับในกระบวนการสูงวัยอย่างมีสุข