หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานกลางคืนพักผ่อนไม่เพียงพอทำไงดี ?
กระทู้คำถาม
เครื่องดนตรี
สุขภาพกาย
คือ...เราทำงานร้านเหล้า เข้า 6โมงเย็ย เลิกงานก็ตี 1-2 แร้วนอนพักผ่อนไม่เพียงพอเลย เพลียมากๆ บางทีกว่าจะหลับก็เช้า ใครมีเคล็ด (ไม่ลับ) มาบอกกันบ้างว่าทำอย่างไร ให้หน้าตาไม่ทรุดโทรมม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่างกายเอาแต่ใจจัด
แค่จะมาบ่นเฉยๆอันนี้อ่านจอยๆได้เลย คือเรารับรู้ว่าเราเครียดและมีความกังวลทำให้นอนไม่ค่อยหลับในตอนกลางคืนเคยปรึกษาจิตแพทย์และรก่อนมากินก่อนหน้านี้แต่ตอนนี้ติดปัญหาที่บ้านเลยต้องหยุดการรักษาไป เพราะเราก
สมาชิกหมายเลข 9222499
“คิดมากจนนอนไม่หลับเลยหมอ ทำยังไงดี?”
“พอถึงกลางคืน สมองชอบคิดไปเรื่อยเปื่อย นอนไม่ได้เลย”อันนี้เป็นคำถามที่ผมเจอบ่อยมากครับ แล้วส่วนใหญ่จะเป็นตอนกลางคืนด้วยนะ กลางวันเหนื่อยแทบตาย แต่พอหัวถึงหมอน สมองดันตื่นเฉยเลย คิดเรื่องงา
parn 256
ทำยังให้ง่วงเร็วๆคะ กลางคืนนอนหลับยากมาก
พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย
ms23
ผิวหน้าหมองคล้ำเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นคนนอนหลับพักผ่อนน้อย รู้สึกว่าผิวหน้าหมองคล้ำไม่สดใส เนื่องจากต้องทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนหลับๆตื่นๆ ออกมารับแขก (ทำงานรีสอร์ท) ตอนนี้ก็ทาครีม บำรุงผิวหน้าเต็มที่หลายตัวเลยทีเดียว ซึ่งก่อนนั้น
สมาชิกหมายเลข 786611
นอนไม่หลับติดกันนานมว้ากกก ทำไงดีมีวิธีผ่อนคลายมั้ย?
คือเรานอนไม่หลับมาจะ3-4เดือนเเล้วมาหลับได้ก็เเต่ตอนกลางวันไปเรียนอีกไม่ได้นอนเลย เราทำงานร้านอาหารอีกทำให้เลิกงานช้าตี1ทุกวันมันทำให้เรานอนยากเเถมเรายังหงุดหงิดถ้ามีไรกวนตอนนอนเพราะเป็นคนหูดีมาก เเค่ง
สมาชิกหมายเลข 8153550
นอนหลับมากเกินไป เสี่ยงโรคซึมเศร้า?
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงทางด้านสุขภาพจิตอย่างโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน อาการ -ต้องการนอนเพิ่มขึ้นในช่วงก
ToR_GerRarD
ขอเทคนิค อ่านหนังสือ ยังไงไม่ให้ง่วงหน่อยค่ะ
ใกล้สอบแล้ว อยากตื่นมาอ่านหนังสือตอนตี 5 เพราะ รู้สึกหัวแล่นดี แต่พออ่านไปได้สักพักจะเริ่มง่วงนอนมาก ทั้งๆที่ก็นอนมาเต็มอิ่มแล้ว คือนอนเที่ยงคืน ตื่นตี 5 สำหรับตอนกลางคืนดึกๆจะไม่ง่วงนะและสมาธิดี แต่
kulapkhao
ลด 2 กิโล ใน 1 สัปดาห์ ง่ายๆ แค่นี้!
ฝันอยากหุ่นเป๊ะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? อยากลดน้ำหนัก แต่กลัวอดอาหาร? ลองวิธีนี้สิ! ลด 2 กิโล ใน 1 สัปดาห์ ง่ายๆ แค่นี้! ในบทความนี้ เรา
สมาชิกหมายเลข 3557212
เปิดทางแก้ปัญหา ลูกตื่นกลางดึก ชี้ ! พ่อแม่ต้องสลับการนอน !
การนอนเวลาลูกตื่นเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับพ่อแม่ โดยเฉพาะในช่วงที่ลูกยังเป็นทารกหรือต้องการการดูแลมากในตอนกลางคืน เพื่อจัดการกับสถานการณ์นี้ พ่อแม่อาจต้องปรับตัวตามลักษณะการนอนของลูก โดยมีเคล็ดลับดังน
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
เป็นคนที่ทำอะไรช้า เข้าใจอะไรช้า จนเพื่อนเรียกว่าsloth ทำไงดี
ตามหัวข้อนั่นล่ะ คือเราเป็นคนที่เซื้องซึม อ่อนเพลียง่าย รู้สึกเบลอๆตลอดเวลา ทำอะไรมากไม่ได้ เหนื่อยง่าย ออกกำลังกายแร้ว พักผ่อนเพียงพอ แต่ก็เป็นเหมือนเดิม พอมีวิธีช่วยมั้ย ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณ.
สมาชิกหมายเลข 2759720
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องดนตรี
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานกลางคืนพักผ่อนไม่เพียงพอทำไงดี ?