ถ้ากล้ามชัดแล้ว จำเป็นต้องคุมอาหารหรือไม่?

ปกติผมเป็นชอบออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว ตั้งแต่สมัยที่ยังเล่นแค่เป็นกีฬาเฉยๆไม่ได้จะปั้นหุ่นเลยไม่มีปัญหาเรื่องความเบื่ออะไรพวกนั้น ตารางผมก็ประมาณ จันทร์ - ชีทเดย์+ขา อังคาร - หลัง พุทธ - แ

พอดีว่าผมศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อมาอย่างดีเเล้ว เเละวางเเผนว่าจะเริ่มคุมอาหาร,เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ตอนต้นเดือนหน้าพร้อม ๆ กัน เเต่ติดตรงปัญหาเรื่องเวทเทรนนิ่ง ที่ว่าไม่สะดวกไปฟิตเนส

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ตามเป้าหมายของเาก่อน แล้วค่อยไปเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย เวทเทรนนิ่ง เพราะตอนนี้ผมคุมอาหาร + คาร์ดิโอ เพรียวๆ

ผมทำเลสิคประมาณ1เดือนเเล้วสามารถเวทเทรนนิ่งหนักๆได้ตอนไหนครับ ตอนนี้ไม่กล้าออกกำลังกายเลยครับ

เล่นเวทมาได้2เดือนนิดๆครับโดยให้เพื่อนช่วยเทรนให้ พอจะเห็นกล้ามเนื้อชัดมากขึ้นแล้วครับ แต่จำเป็นต้องไป work and travel ที่ต่างประเทศ2เดือน ไม่มีฟิตเนสซะด้วยสิแล้วก้ดันติดไปแล้ว ทำใจยากครับ 555+ ช่วยแน

​งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู

มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน

เวทเทรนนิ่งมาได้ 2 เดือนครับ แบบอ่าน+ดูคลิปแล้วฝึกด้วยตัวเอง แล้วก็คุมอาหารเพื่อลีนด้วย ตอนนี้เริ่มเห็นเป็นกล้ามเนื้อบ้างแล้ว แต่รู้สึกว่าไหล่ซ้ายจะเป็นจุดด้อยครับ ยกได้ไม่มากเท่าขวา และเริ่มเห็นควา

เป็นคนผอม ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กินคลีนจะมีกล้ามไหมคะ แล้วจำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมคะ ปล.ผอมแต่อยากมีกล้ามไม่ได้อยากลดน้ำหนัก

ผมเป็นคนต้นขาใหญ่อ่ะครับ เวลาใส่กางเกงขาเดฟ มันจะไม่ค่อยสวย ดูขาใหญ่ๆ ตันๆ ช่วงนี้กำลังลดนน. + เวท เทรนนิ่ง หุ่นช่วงบน เริ่มเฟริม กล้ามเริ่มชัดบ้างแล้วครับ แต่ช่วงล่าง ช่วงต้นขา ยังใหญ่อยู่ ไม่ค่อยลดล