เราเป็นคนหลับยาก จึงทำให้กลายเป็นคนนอนดึก เพราะนอนไม่หลับ เราทราบว่าการนอนเล่นมือถือจะทำให้นอนไม่หลับได้ด้วย ยิ่งปิดไฟห้องและเล่นมือถือตาก็จะเสียอีก เราลองพยายามลดและเลิกการเล่นมือถือก่อนนอนไปเลย และหลับตาตั้งใจนอน ก็ยิ่งทำให้รู้สึกว่ายิ่งขมตานอน ตั้งใจนอน ก็นอนไม่หลับอยู่ดี เห้อ ทรมานมากค่ะ