หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ได้นอนไปดรีมเวิลด์ จะไหวมั้ยครับ
กระทู้สนทนา
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ยา
พอดีเมื่อคืนหลับตาตั้งแต่ เที่ยงคืน เพราะต้องตื่น 7 โมงเช้า พอจะนอนนอนไม่หลับเลยครับ ข่มตานอนจนถึงเช้า ในหัวเหมือนมีคนวิ่งเล่นกันอยู่ทั้งคืนเลย แล้วผมจำเป็นต้องไปด้วย ควรทำอะไรยังไงดีครับ กลัวร่างกายจะรับไม่ไหว และใครมีวิธีที่ทำให้สดชื่นมั้ยครับ และควรทานอะไรดี
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลับน้อย ตื่นไว แก้ยังไง
สอบถามผู้รู้นะครับ. ผม อายุ 34 คือผมมีปัญหาลับดึก หลับไม่สนิท และตื่นไว บางครั้งนอนตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่ค่อยหลับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 6 โมงครึ่ง บางวันตื่นตั้งแต่ตี5 ก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก พยายามข่มตานอ
สมาชิกหมายเลข 2968047
ใครพอมีวิธีแนะนำช่วยให้ตื่นเช้าได้บ้าง
จขกท เป็นคนตื่นสายตั้งแต่เด็กยันโตเลย แก้ไม่หายซะที เคยแก้ได้อยู่สองสามอาทิตย์ แล้วมันก็กลับมาเข้าวงจรเดิมอีก ตอนเรียนก็ไปสายเกือบตลอดๆ ตอนจบมาทำงานออฟฟิศก็ไปสาย จากนั้นก็ลาออกเพราะรู้สึกเหนื่อยมากตื่
สมาชิกหมายเลข 768053
นอนไม่หลับ ทำไงดี
นอนไม่หลับมา5 วันเเล้วค่ะ ข่มตานอนเเล้วก็นอนไม่หลับ เลยนั่งๆนอนๆเล่นไป ดูเวลาอีกทีตี3ถึงนอน ตื่นมา7โมง เเล้วรู้สึกเพลียมากค่ะ มีอะไรมาเเนะนำบ้างไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4036115
ใครเคยเป็นมั้ยคะ เสียวเหมือนจะเสร็จตอนพึ่งตื่น
คือเราหลับอยู่และรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเพราะมีอากาเสียวเหมือนจะถึงจุดสุดยอดค่ะเป็นอยู่สักพักเกือบชม.พยายามข่มตาหลับต่อแต่เหมือนมันขมิบเองก็เสียวขึ้นมาอีก ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนค่ะ มีใครเคยเป็นมั้ยคะ จัดก
สมาชิกหมายเลข 6786817
เราอายุ13เองค่ะแต่รู้ว่าพ่อแม่มีเซ็กกันรับมือยังไงดีคะ
คือเมื่อ6เดือนก่อนหนูแอบเล่นโทรศัพท์ใต้ผ้าห่มค่ะตอนนั้นเปิดแอร์ด้วยหนูเลยได้ยินเสียงเปิดประตูเบาๆนั้นคือพ่อหนูเข้ามาค่ะแต่หนูขอเล่าเหตุการณ์ก่อนหน้านี้ก่อนนะคะก่อนหน้านี้เนี่ยเพื่อนพ่อมากินเบียร์กินเห
สมาชิกหมายเลข 8295791
มีใครนอนวันละแค่ 4 ชม มั้ยคะ ตอนนี้เรารู้สึกว่าร่างกายย่ำแย่มาก
ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอายุที่มากขึ้นมั้ย เรานอนน้อยขึ้นค่ะ เมื่อก่อนนอน 6 ชม ตอนนี้นอนไม่หลับ จะตี 2-3 ตลอด และตื่น 7 โมงเช้าตามเวลาปกติ ตื่นเช้ามามือชา และหัวใจเต้นเร็วมา 2 วันแล้วค่ะ
Bababubblequeen
นอนกึ่งหลับกึ่งตื่น ละมันก็หงุดหงิดในใจจนนอนไม่ได้ ใครเป็นบ้างช่วยหน่อย
คือเราเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนกันยา คือเป็นมา16วันแล้วอาการโดยละเอียดคือพอหลับตาลงกำลังจะเคลิ้มจะมีความรู้สึกหงุดหงิดข้างในใจทำให้กระสับกระส่าย พอข่มตานอนมันจะยิ่งหงุดหงิดจนต้องตื่น ถ้าฝืนหลับสัก3-
สมาชิกหมายเลข 9049934
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อยากนอนตอนกลางคืน เหมือนปกติแต่นอนไม่หลับ
ผมนอนเช้าตื่นตอนกลางคืนมา 6-7 เดือนแล้วครับ ตื่น เที่ยงบ่าย แล้วตื่นยาวนอนอีกที 8-9 โมง บางวันก็ไม่นอนเลย 1-2วันเต็มๆแต่ก็ตื่นเวลาเดิมทุกวัน นับวันเริ่มถี่เรื่อยๆ อยากนอนลองหาวิธีทำให้หลับหลายอย
สมาชิกหมายเลข 7249783
ช่วยด้วยค่ะ ทำยังไงให้ตื่นสาย
สวัสดีค่ะ เรามีปัญหา นอนตื่นสายไม่เป็น อะค่ะ แต่ก่อนเราก็ชอบนอนตื่นสายเหมือนคนปกตินะคะ แต่ว่าตั้งแต่ประมาณปีที่แล้วมาจนถึงปัจจุบัน เราจะนอนได้แค่6ชั่วโมงทุกวัน สมมติเข้านอนเที่ยงคืน เราก็เด้งตื่นมาเอ
สมาชิกหมายเลข 2067368
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ยา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ได้นอนไปดรีมเวิลด์ จะไหวมั้ยครับ