ทำยังไงดีคะ ลดความอ้วนไม่ได้สักที

อยากทราบว่าหากทานอาหารอย่างนี้จะเกิดโยโย่ตามมามั้ยคะ ? หรือว่าทานมากไปรึเปล่า ? มื้อเช้า : เราจะทานอาหารเบาๆค่ะ พวก พันหอม, ข้าวโอ๊ตต้มกับกล้วย ,ขนมจีบ ไม่งั้นก็ขนมปังโฮลวีทกับไข่คั่ว ค่ะเพราะเราต้อง

ช่วงนี้ ( 2-3 สัปดาห์ ที่ผ่านมา) ผมบ้ากินโยเกิร์ต ครับ หลังจากที่กิน คอมบูชะ ( kombucha ) มาก่อนหน้า หลายเดือนแล้ว ก็อยากจะกินสลับๆ กันบ้าง ... ทีนี้ .... ผมก็คุยสนทนา (ปากเปล่า) กับภรรยาปกติว่า

คือสงสัยถ้าเราอดอาหารกับกินน้อยเนี่ยมันต่างกันยังไง มีเเต่คนบอกว่าถ้าอดอาหารระบบเผาผลาญจะเสียเเต่ถ้าเราทานพวกผลไม้ผักนมไข่หรือของดีๆมีประโยชน์เเทนข้าวขัดสี. เเบบนี้ถือเป็นการอดอาหารไหมค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คือเราลดน้ำหนักมาได้ประมาณเดือนครึ่งแล้วค่ะ ควบคุมอาหาร ควบคุมแคลลอรี่ แต่ก็มีบ้างบางครั้งที่กินของหวาน เช่น ขนมปังปิ้ง โกโก้ ชาเขียว พวกนี้ค่ะ เพราะเมื่อก่อนติดมาก กินทุกวันเลย แต่ช่

คือผมมีอาการถ่ายไม่ออกเพราะมันแข็งมากๆแถมมีเลือดหยดออกมาด้วย ผมเลยดื่มน้ำเยอะๆ ผ่ายไปซักพักผมก็ถ่ายออก เลยหันมาดื่มน้ำเยอะขึ้นและทานพวกมะม่วงสุกกินนมเปรี้ยวกับโยเกิร์ตตอนเช้า พอเข้าห้องน้ำไปถ่าย มันออ

สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มจะทำวิธีนี้ตอนวันศุกร์ที่ผ่านมานี่เอง และคิดจะทำต่อไปเรื่อย ๆ ตื่นเช้ามาผมจะทาน ขนมปังโฮลวีท+ชีส+ทูน่าน้ำแร่ หรือ โฮลวีท+ไข่ดาวไมโครเวฟ ตอนเที่ยงนี่สิปัญหา ผมไปโรงเรียนแล้วทีนี้

ที่เข้าใจคือในน้องของเราจะมีbalanceระหว่างแบคทีเรียที่ดีกับเชื้อราอย่างพวกCandidaอยู่ ทีนี้ถ้าในภาวะที่เชื้อรา overgrowth สงสัยว่าทำไมถึงแนะนำให้ทานพวกอาหารที่มีแลคโตบาซิลลัสเพื่อรักษาอ่ะคะ แล้วเชื้อแ

น้ำหนักขึ้นค่ะช่วงนี้เลยทานพวกไข่ต้มนมพร่องมันเนยผลไม้ค่ะแต่บางทีอดหิวไม่ได้บางคนเลยบอกว่ากินลูกอมไม่ก็หมากฝรั่งช่วยได้ อยากรู้ว่าจริงไหมคะแล้วมันทำให้อ้วนได้ไหม(ลูกอมพวกบ๊วยมายมิ้นยูโคลิปตัสโอเล่) หม