▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากรู้เรื่องตารางฟิตเนสครับ
1.อก ท้อง. วิ่ง30 นาที
2.หลัง ท้อง วิ่ง30 นาที
3.ขา ท้อง วิ่ง20 นาที
4.ไหล่ ท้อง วิ่ง30นาที
5.แขน ท้อง วิ่ง30นาที
พัก2วัน เสาร์อาทิตย์
อยากรู้ว่าถ้าวันที่พักเราไม่ได้ไปเล่นเวท แต่เราไปวิ่ง ไปว่ายนำ้ได้ไหมหรือเราควรพัก