เคยกินยาลดความอ้วน ตอนนี้มาออกกำลังกายเอง ร่างย้วย อยากกระชับทำอย่างไร

ก่อนนี้กินยาลดความอ้วน ไม่เคยออกกำลังภาย ภูมิใจผอมเพราะกินยาลดน้ำหนัก
แต่ตอนนี้ หันมาออกกำลังกายจริงๆ เลยออกกำลังกายจริงจัง
ผ่านไปเดือนกว่า รูปร่างลดลง แต่ มันย้วย ตอนนี้หลังออกกำลังกายพยายามฟิตกระชับร่างกาย
อยากขอคำแนะนำว่าควรทำอย่างไร?

1. พุงย้วย ข้างๆ ลดเข้าไปแต่ตรงกลางเป็นก้อนไขมันย้วยๆ ต้องฟิตแบบไหนให้มันเฟิม
2. ต้นแขนห้อยย้วย อันนี้ตลกตัวเองเวลาใส่เสื้อรัดๆ เหมือนแหนม
3. สุดท้าย ต้นขามันนิ่มๆ ไม่แน่น เราต้องทำไง

ทุกวันนี้เราไปเบิน 45นาที และก็กระชับกล้ามเนื้อหลังเลิก แต่อยากได้วิธีที่ถูกต้องและได้ผลชัดเจน