เวลาก่อนสอบ ผมมักช่วยตัวเอง ทำให้ตอนค่ำๆเพลียมาก ไม่สามารถอ่านนส.ได้ มีวิธีแก้หรือเวลาไหนที่พอเหมาะบ้าง

วิธีคลายเครียดจากการทำงาน หรือ จากปัญหาอื่น ๆ เพื่อน ๆ มีวิธีจัดการยังไงบ้างครับ

เราอายุ24 มีลูก1คน ก่อนนี้ไม่เคยปวดอะไร หลังๆมา มีเรื่องเครียด ดื่มเบียร์ เหล้าทุกวัน ติดต่อกันประมาน2เดือนได้ ย้ำว่าเกือบทุกวัน ต่อมา เริ่มปวดตามข้อ เริ่มจากข้อเท้า เราเริ่มหยุดกิน หยุดกินถี่ กินอาทิ

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง