กินน้ำมะนาวจะเป็นกระดูกพรุนไหม?

ผมตื่นตี 5 มาทำอาหารระหว่างเตรียมเครื่องปรุงผมจะชงกาแฟดำกินเกือบทุกวัน แต่หลังจากกินเสร็จผมจะกินน้ำตามอย่างน้อย 1 แก้ว (ค่อยๆ จิบ) แบบนี้ระยะยาว กระดูกจะพรุนหรือเปล่า เห็นมีหมอเคยบอกว่าถ้าไม่เราไม่ได้

เราอยากรู้ว่ากินน้ำอัดลมน้ำตาล 0% มันคือความจริงไหมคะ แล้วถ้ากินเรายังเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวานอยู่ไหม หรือเสี่ยงแค่กระดูกพรุน

ไม่รู้ว่าวันนึงไม่ควรกินน้ำตาลเท่าไหร่ สมมติว่า ไม่เกิน 6 ช้อนชา ถ้าเรากินมากเกินไปโดยไม่ได้คำนวณ การออกกำลังกาย ช่วยได้ไหม

โปรตีนสูง ตัวช่วยชั้นดีสำหรับคนลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมอาหาร ถั่วลูกไก่คือทางเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะเขามีโปรตีนและใยอาหารสูงมาก การทานถั่วลูกไก่จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดอาการหิวจุ

ก็เลยไม่แน่ใจว่ายังไง คือถ้าคนที่กินน้ำอัดลม ตั้งแต่ 10 ขวบ คือโรงเรียนประถมก็มีขาย แล้วก็ชื่นชอบในการกิน เฉลี่ยกินวันละ กระป๋อง ได้ ถ้าไปห้างก็กินตามร้านอาหารที่เป็นแก้วๆด้วย ใครพอทราบบ้างไหมครับ ว่า

หมอบอก นมวัว, เนื้อสัตว์    กาแฟ    กินแล้วเป็นกรด  เทียบเท่าเหมือนกินน้ำอัดลม  เบียร์ ทำให้ ร่างกายต้องไปดึงแคลเซียม ที่กระดูก มาช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล ทำให้เป็นโรคกระ

สงสัยครับว่า เราควรกินน้ำตอนตื่น เยอะแค่ไหนครับ ร่างกายถึงได้รับประโยชน์เต็มที่ แล้วถ้ากินเยอะไป ไตจะทำงานหนักเหรอครับ เห็นพวกนักกีฬาหลังเสียเหงื่อ ดื่มน้ำเป็นลิตรๆ ขอบคุณครับ

ทรมาณมากๆเวลาเหงื่อออกมันจะคันผิวคะแล้วบ้านไท่ได้ติดแอร์ทั้งหลัง เวลากวาดบ้านต้องหลบมาพักหน้าพัดลมตลอดร้างกายเป็นอะไรเนี้ยเมื่อวันก่อนก็นอนไม่หลับเมื่อคืนหลับแต่ตื่นมาด้วยอาการเหนื่อยล้า กินน้ำเป็นอูฐ

เวลาซื้อบีทรูทแบบสดที่มีใบติดมาด้วย คนส่วนใหญ่มักจะตัดใบออกแล้วโยนทิ้งทันทีเพราะไม่รู้วิธีปรุง หรือคิดว่าทานไม่ได้ แต่ในความเป็นจริง ใบบีทรูทคือส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก และมีรสชาติคล้ายกับผักโ