สอนเทคนิค การดึงข้อ การจับบาร์เดี่ยวที่ถูกต้อง ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านกัน

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส ลดความอ้วน ฝึกทักษะสำหรับเด็ก ออกกำลังกาย 6 Week Six-Pack

สอนเทคนิค แนะนำการดึงข้อ ที่ถูกต้อง
จับบาร์เพื่อเล่นกล้ามสำหรับผู้เริ่มต้น หุ่นสวยกำลังดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2967792

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

สมาชิกหมายเลข 3859047

อยากมีกล้ามแบบรวดเร็ว

เป็นผู้ชายสูง174 หนัก 60 อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและใน 2 เดือน ให้หุ่นดูดีขึ้นมีซิกแพ็ก ไม่ถึงขั้นนักกล้าม แต่พอดูรู้เลยว่ามีกล้ามและหุ่นลีน เป็นไปได้แค่ไหนที่จะทำได้ครับ ถ้าไม่เกี่ยงเรื่องงบอาหารการกิน(ได

สมาชิกหมายเลข 5928616

คนไทยนี่ต้องยังไงถึงจะเรียกหุ่นดีเหรอครับ?

ผมเป็นเด็กอ้วนมาก่อนครับไม่ถึงกับอ้วนมาก อวบๆ ไขมัน+กล้ามเนื้อ ตัวเลยใหญ่ๆ พอเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นก็หัดเรียนรู้เรื่องสร้างกล้ามเนื้อ ยกเวท ออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างถูกวิธี จากหุ่นที่อวบๆ ก็เริ่มมีกล

สมาชิกหมายเลข 7051035

อยากสูงและมีกล้ามหน้าท้องเล็กน้อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะต้องทำยังไงคะ ออกกำลังกายยังไงบ้าง (อยากได้หุ่นประมาณวัยรุ่นฝรั่งอะค่ะ)

สมาชิกหมายเลข 2818629

ผู้หญิง ชอบ" ผู้ชาย " รูปร่างแบบไหน ????

bodytype แบบไหนกำลังดี หุ่นนักกีฬามีกล้ามนิดๆ หรือ ไปจนระดับ bodybuilder hwang chul soon หน้าหล่อแถม ล่ำบึก แต่มากไปไหม **ผู้หญิงมาโหวดกันหน่อย ผู้ชายหลีกไป**

สมาชิกหมายเลข 4496849

อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!

อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!: เผยงานวิจัยสุดทึ่ง เมื่อ "แรงบีบมือ" ของคุณ คือตัวชี้วัดว่าสมองและหัวใจของคุณจะ "ดับ" เมื่อไหร่ คุณเคยจับมือทักทายกับผู้ใหญ่ที่ดูแข็งแรง

Lady_Simplicity

อยาสกได้หุ่นแบบนี้ครับอยากให้ออกแบบการฝึกให้หน่อยว่าเล่นท่าไหนบ้าง

http://www.abload.de/img/darksiders22012-08-14sbev0.png http://cdn.tigthai.com/uploads/201506/30/08841250014356414454578_150630_Darksiders_II_Deathinitive_Edition_05.jpg. เคยโพสละครั้งนึงแต่บัญชีเก่า

สมาชิกหมายเลข 3853798

ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

เจ้าหญิงแห่งทราย

อยากได้หุ่นแบบนายแบบใช้เวลานานไหมครับ????

ตอนนี้ผมกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง3เดือนแล้วครับ ก็พอมีกล้ามอยู่แล้วครับแต่อยากได้หุ่นแบบนายแบบ ขอรูปเพื่อเป็นแรงบันดาลใจหน่อยครับ เอาแบบ ที่ไม่ใช่ฟิตเนสโมเดลนะครับมันใหญ่ไปเอาแบบกำลังดีอ่ะครับ

สมาชิกหมายเลข 4362223

ทำไมพวกคุณ GAY นิยมชมชอบการออกกำลังกายเล่นกล้ามล่ะครับ?

จริงๆน่ะ พวกคุณ GAY ส่วนใหญ่นี่ทั้งในสังคมคนรวยและสังคมคนธรรมดามีหุ่นล่ำกันทั้งนั้น กล้ามปูมีซิปแพค หน้าหล่อหน้าหวาน ต่อให้หน้าตาธรรมดาก็ยังดูดีได้เพราะหุ่นล่ำ ผมเป็นผู้ชายแท้ๆ เห็นแล้วยังอดชอบอดอิจฉา

สมาชิกหมายเลข 3259912

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน ฝึกทักษะสำหรับเด็ก ออกกำลังกาย 6 Week Six-Pack

{room_name}

สอนเทคนิค การดึงข้อ การจับบาร์เดี่ยวที่ถูกต้อง ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านกัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ