อยากให้ไหล่กว้าง ถ้าจะวิดพื้นอย่างเดียววันละ100ครั้ง ไม่เล่นฟิตเนสอื่นๆพอไหม

ออกกำลังกายที่ว่าไม่หนักพอคือมันไม่ได้ออกไปทางสร้างกล้ามเนื้อโดยตรงครับ เช่น ยกน้ำหนัก เล่นหัวไหล่บ้าง วิดพื้นบ้าง ซิทอัพบ้าง โหนบาร์บ้าง วิ่งขึ้นเขาบ้างแล้วก็เดินต่อ จะออกแนวทหารอ่ะครับผมจะทำแบบนี้ทุ

คือ เราไม่สามารถทำได้เลย จนสงสัยว่าตกลงต้องทำยังไงกันแน่ ทำไมทำไม่ได้เลยแม้แต่ครั้งเดียว พยายามกางนิ้วกว้าง ๆ ไหล่กับมือตรงกัน แต่ตอนขึ้นศอกจะบิด ๆ พิกล เหมือนพยายามจะยกขึ้น รบกวนขอคลิปสำหรับมือใหม่ด้

ผมไม่มีอุปกรณ์ดัมเบลก็ไม่มีผมมีแต่ยางยืด เล่นอกกับหัวไม่ไหล่ไม่โดนเลยครับ วิดพื้นแล้วก็ไม่รู้สึกโดนอกเลยทำยังไงดีครับ (มือใหม่ครับ)

เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้

คือเราเป็นคนไหล่กว้างมากกก กว้างเหมือนผู้ชาย จะแต่งตัวอะไรก็ดูตัวใหญ่ ไม่มั่นใจเลย อยากจะมาขอถามว่า 1. มีสไตล์หรือวิธีการแต่งตัวมาแนะนำมั้ยคะ ให้ไหล่ดูแคบลง 2.มีวิธีทำให้ไหล่แคบลงไหม เราไม่ได้ไหล่กว้า

คือหนูไหล่16เซนดูใหญ่มากค่ะไม่ค่อยมั่นใจการใส่เสื้อผ้าแบบรัดๆเลยอยากใส่เสื้อสายเดี๋ยวแล้วก็แบบรัดรูปมากแต่พอใส่ไหล่ดูใหญ่มากเลยอะพอใส่ชุดเนรตนารีไหล่ก็ดูใหญ่มาเลยอะค่ะพี่ๆมีวิธีแก้ไหล่กว้างแขนใหญ่มั้ย

มันฟังดูแปลกนะครับ แต่คือ ผมไม่ได้ต้องการกล้ามแล้วอะครับ คือผมจะพูดไงดี แต่ก่อนผมจ่อยก็จริงนะครับแต่ตอนนี้มีกล้ามผมตรง ขน กับ บ่า และ ไอ้ตรงไหล่อะครับ แต่ยังไม่ได้ทำอก ผมเริ่มรู้สึกไม่อยากมีกล้ามแล้วม