ปวดกล้ามเนื้อ ควรพักให้หายขาดก่อนมั้ย

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System) 6 Week Six-Pack

คือผมอยากมีกล้ามลองเล่นตามใจตัวเอง ปรากฏว่ากล้ามมาน้อยครับ ค่อนข้างช้ากว่าที่คิด
ทีนี้ผมไปเจอคำที่ว่า *เล่นให้หนัก กินให้ถึง* ผมเลยเพิ่มการเล่นเวทของตัวเองครับ เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้น

ผลที่เกิดตอนนี้คือ หลายๆส่วนในร่างกาย ปวดมากครับ ปวดกล้ามเนื้อหัวไหล่ หลัง และน่อง
ผมควรจะต้องหยุดพักจนหายดีก่อนมั้ยครับ ถ้าเรายังพยายามฝืนเล่น จะเกิดผลเสียรึเปล่า

ผมแค่คิดว่าบางทีอยากพยายามก้าวขีดจำกัดของร่างกายตัวเองดู

ขอบคุณครับ