สูง163 หนัก49 เอว24-25 อ้วนมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีวิธีลดหรือคุมอาหารแนะนำกันได้ค้า

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4477078

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากคุมน้ำตาลได้ ห่างไกลเบาหวาน ต้องทำอย่างไร..?

อยากคุมน้ำตาลได้ ห่างไกลเบาหวาน ต้องทำอย่างไร..? แบบฟัง https://youtu.be/bW33e3jFxtA?si=GGVDrSqAlJCfUiip แบบอ่าน https://www.facebook.com/share/1BSH9rWsSx/?mibextid=wwXIfr

สมาชิกหมายเลข 7989313

สถิติ Galatasaray 3-1 Chieri | คว้าแชมป์CEV Volleyball Cup 2026

Galatasaray Daikin Istanbul 3-1 Reale Mutua Fenera Chieri’76 (25-27 25-22 25-18 25-18) Galatasaray İlkin Aydın 19Points Attack14/33 32% Block4 Ace1 Alexia Loana Căruțașu🇹🇷(🇷🇴) 15Points Attack12/

น้องบิ๋ม

อายุ 23 ปีครับอยากเพิ่มส่วนสูง

ใครมีวิธีเพิ่มสูงบ้างครับ ผม23 สูง176-177 อยากสูงเพิ่มสัก 2-3เซน อยาก178-179 ตอนผม13-17ผมติดเกมนอนดึก อ้วน 100โล+ ตอน11 ผมสูง 160 แต่ตอน13-17 อ้วนติดเกมอยู่แค่163-167 ตอน18-20 ผมลดน้ำหนักมาเหลือ55-

สมาชิกหมายเลข 8202667

หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สมาชิกหมายเลข 9315106

JENNIE กลับมามียอดผู้ฟังรายเดือนบน Spotify แตะ 49 ล้านคนอีกครั้ง 🥳

JENNIE กลับมามียอดผู้ฟังรายเดือนบน Spotify แตะ 49 ล้านคนอีกครั้ง 🥳 (Peak: 51.3M) ยังคงเป็นอันดับ #1 ของศิลปิน K-pop ที่มียอดผู้ฟังรายเดือนมากที่สุดในปัจจุบัน 🎉 JENNIE’s monthly listeners on S

Paint it Black

สรุปผลทีมจากโซนเอเชีย AFC ที่เข้าบอลโลก จาก FIFA DAY Window

อังกฤษ (4) 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 0-1 ญี่ปุ่น (18)🇯🇵 สก็อตแลนด์ (43) 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 0-1 ญี่ปุ่น (18)🇯🇵 ออสเตรีย (24)🇦🇹 1-0 เกาหลีใต้ (25)🇰🇷 เกาหลีใต้ (25)🇰🇷 0-4 ไอเวอรี่โคสต์ (34)🇨🇮 อิหร่าน(21)🇮🇷 5-0 คอสตาริกา (51)🇨🇷 อิห

สมาชิกหมายเลข 1433410

สูง155 นน.เท่าไหร่ดี

อยากจะเริ่มควบคุมอาหารค่ะ เพราะขึ้นว่ากำลังจะอ้วนแล้ว สูง155 นน.58 รอบอก38 เอว27-28 สะโพก36-37 (จำได้เท่านี้) ค่าBMR1533.6Kcal อยากลดนน.ให้เหลือแค่ 49-54 เอว24-26 -วันนึงต้องกินกี่แคล -กีฬาแบต เ

สมาชิกหมายเลข 4938956

? ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ TT

คือเรานน. 57.3 kg อายุ 12 ค่ะ สูงประมาณ 163 - 165 เอว 25 - 26 รอบอก 35 ตอนเด็กๆเราไม่ได้อ้วนแล้วก็ไม่ได้ผอมค่ะ อยู่ในช่วงที่พอดี ตามเกณฑ์ปกติเลยค่ะ แต่ตอนนี้คือกินแซ่บไปหน่อย5555 น้ำหนักเริ่มดีด

สมาชิกหมายเลข 8305580

ซื้อกระโปรงทรงเอ มา แต่ ติดก้น แก้ยังไงดีคะ

พอดีซื้อกระโปรง แต่ติดก้น ใส่ไม่ได้ จะใส่จากล่างขึ้นบน หรือบนลงล่าง ก็ติดก้น ก้นใหญ่ไป แต่ปกติ ใส่กระโปรง นร. ก็ เอว 24 เลยซื้อเอว24 แต่ลืมคิด แก้ยังไงดีคะ หรือใส่ใหม่เลย หื้อออออ แก้แบบ ให้ซิบมันยา

สมาชิกหมายเลข 6269171

ออกกำลังกายครั้งแรกต้องเริ่มจากอะไร

เป้าหมายคือลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ปัจจุบันสูง163หนัก50 ช่วงสะโพกกับต้นขาใหญ่ ไม่มีเครื่องออกกำลังกายอะไรเลย จะออกตามคลิปในยูทูปทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวทค่ะ ที่อยากรู้คือ 1.ต้องเริ่มต้นจากอะไรคะ คาร์ด

สมาชิกหมายเลข 6785406

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ

{room_name}

สูง163 หนัก49 เอว24-25 อ้วนมั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ