ถามสาวๆไดเอตแบบintermitten fasting ช่วงมีประจำเดือนเป็นไงบ้างคะ

อยากทราบทุกคนลดน้ำหนักกันยังไงคะ ช่วงก่อนมีประจำเดือนเรากินเยอะมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม รู้สึกว่าตัวบวม และอึดอัด อาหารไม่ย่อย แต่ว่าเราก็กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหลังประจำเดือนหมด อยากทราบว่า ควบคุมอาหา

สวัสดีครับพี่ๆ ตอนนี้ผมกำลังศึกษาเรื่องการทำ IF กับการออกกำลังกายช่วง Fasting ครับ ปัจจุบันผมออกกำลังกายแบบ Push Pull Legs Upper Legs (5 วัน) และต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ + ลดไขมัน เนื่องจากผมไม่อยา

อาการเนื้องอกมดลูกนี้เป็นยังไงค่ะ เรากลัวว่าเราจะเป็น เราเป็นคนอ้วนลงพุงอยู่แล้ว ประจำเดือนมาตรงเกือบทุกเดือน มีอาการปวดบ้างแต่ไม่มาก แล้วเรามีวิธีเช็คด้วยตัวเองยังไงบ้าง แล้วคนที่เป็นเนื้องอกพุงที่ป

คือตอนนี้เพลียมากเลยค่ะ เพลียแบบไม่มีเหตุผล ไม่ได้ทำงานหนักอะไรเลยแค่นั่งโต๊ะเฉยๆ เหมือนประจำเดือนใกล้จะมาเพราะหน้าอกตึงๆ เพิ่งสังเกตุตัวเองมาช่วง 2 เดือน คือก่อนหน้านี้ไม่ดูแลตัวเองเลยค่ะ กินๆๆๆตลอดเ

มันหิวทุกวันแหละ แต่อดทนเอา

ผมอยากจะเลิกกับแฟน เนื่องจากว่า แฟนผมไม่สามารถคุยอะไรเป็นประโยคได้เลย ไม่สามารถเรียงประโยคประธานกริยากรรม (คือพูดบอกเล่าปกติแบบคนอื่นไม่ได้) เธอสวย รูปร่างดี ใครเห็นแล้วไม่ได้สนทนา ผู้ชายต้องชอบเธอเลย

สมัยสาวๆฮิตวิธีนี้มาก ผ่านมา 40 ปี ยังใช้ได้อยู่ไหม

ผมอยากรู้ว่าถ้าจะกินBulkในเวลา8ชม.ของfasting ควรกินทีละนิดๆ หรืออัดไปให้ไม่อิ่มมาก พักสักแปปแล้วอัดข้าวต่ออะครับ เห็นบอกว่าถ้าจะเพิ่มกบ้ามเนื้อไม้แนะนำfastingด้วย มีวิธีกินBulkแบบไดเอทที่ดีไหมครับ หรื

ทุกคนคือว่าเราไม่รู้เลยว่าตอนนี้เราเป็นอะไร เรามีประจำเดือนไปแล้วเมื่อกลางเดือน14-16ธ.ค. แล้วเมื่อวันที่26เราก็รู้สึกปวดท้องน้อยคัดหน้าอก หน้าอกใหญ่ขึ้นมาก มีสิวขึ้นที่แก้ม อาการคือเหมือนคนจะเป็นประจำ

พอดีเพิ่งไดเอตค่ะ ปกติทาน2มื้อคือมื้อเช้าประมาณ 11 โมง ทานอีกทีบ่าย4-5ค่ะ แล้ว1ทุ่มเราออกกำลังกาย พอออกกำลังกายเสร็จถ้าเรารู้สึกหิวเราควรทานอะไรดี ที่อิ่มท้องและไม่อ้วนแต่มีรสชาติไม่ใช่แบบนมหรือน้ำอะไ