ถามสาวๆไดเอตแบบintermitten fasting ช่วงมีประจำเดือนเป็นไงบ้างคะ

อยากทราบทุกคนลดน้ำหนักกันยังไงคะ ช่วงก่อนมีประจำเดือนเรากินเยอะมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม รู้สึกว่าตัวบวม และอึดอัด อาหารไม่ย่อย แต่ว่าเราก็กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหลังประจำเดือนหมด อยากทราบว่า ควบคุมอาหา

สวัสดีครับพี่ๆ ตอนนี้ผมกำลังศึกษาเรื่องการทำ IF กับการออกกำลังกายช่วง Fasting ครับ ปัจจุบันผมออกกำลังกายแบบ Push Pull Legs Upper Legs (5 วัน) และต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ + ลดไขมัน เนื่องจากผมไม่อยา

อาการเนื้องอกมดลูกนี้เป็นยังไงค่ะ เรากลัวว่าเราจะเป็น เราเป็นคนอ้วนลงพุงอยู่แล้ว ประจำเดือนมาตรงเกือบทุกเดือน มีอาการปวดบ้างแต่ไม่มาก แล้วเรามีวิธีเช็คด้วยตัวเองยังไงบ้าง แล้วคนที่เป็นเนื้องอกพุงที่ป

คือตอนนี้เพลียมากเลยค่ะ เพลียแบบไม่มีเหตุผล ไม่ได้ทำงานหนักอะไรเลยแค่นั่งโต๊ะเฉยๆ เหมือนประจำเดือนใกล้จะมาเพราะหน้าอกตึงๆ เพิ่งสังเกตุตัวเองมาช่วง 2 เดือน คือก่อนหน้านี้ไม่ดูแลตัวเองเลยค่ะ กินๆๆๆตลอดเ

สวัสดีค่ะ คือเรามีอาการปวดท้องน้อยอย่างรุนแรงหลังจากที่มีเพศสัมพันธ์เสร็จ ท้องตึงท้องป่องดูอ้วนขึ้นมาผิดปกติ ไม่สามารถขยับซ้ายหรือขวาได้ทำได้แคหงายและตอนยืนก็ต้องงอตัว เราจึงไปหาหมอเมื่อวันที่10 พฤศจิ

ทานข้าวเย็นอิ่มแล้วไม่ได้กินอะไรเพิ่มอีกเลยหลัง 1-2 ทุ่ม แต่พอซัก 3-4 ทุ่ม หรือตอนดูคลิปเกี่ยวกับของกิน จะรู้สึกปวดท้องและหิวมากๆ แต่ก็ต้องทนเพราะกลัวอ้วน คิดได้แค่ว่าไว้เช้าจะกินให้หนำใจเลย แต่พอตื่

เอาสรุปสั้นๆเลยนะคะ  -ระยะแรกเราใช้วิธีการอดอาหารเย็น แต่ขนม ของอ้วนรวมถึงน้ำปั่นก็ยังกินอยู่ +ออกกำลังกาย30นาทีขึ้นไป จาก58kgลดลงมาเหลือ55kg(จำได้ว่าดีใจมากกกก) -ระยะถัดไป เราทำIF16/8 แล้วก็IF20

เราพยายามลดความอ้วนตั้งหลายครั้งแต่ก็ไม่สำเล็ดสักครั้ง เพราะเราเป็นคนกินเข้าไม่ตรงเวลาเลยมั้ง ถึงกินให้ตรงเวลาผ่านไป2~~3ชั่วโมงก็ยังหิวอยู่ดี ใครมีวิธีที่จะแนะนำช่วยหน่อยนะคะ

คือช่วงนี้น้ำหนักลดดีเลยค่ะ แต่ทุกครั้งที่เป็นประจำเดือนมันจะหิวกว่าปกติอ่ะค่ะ ปกติถ้าไม่มีประจำเดือนก็พอทนได้ แต่พอมีประจำเดือนแล้วหิวมาก พอทานน้อยก็จะปวดท้องหนักเลยอ่ะค่ะ อยากจะถามว่าจะกินยังไงให้ไม