ลดน้ำหนักช่วงมีประจำเดือน

อยากทราบทุกคนลดน้ำหนักกันยังไงคะ ช่วงก่อนมีประจำเดือนเรากินเยอะมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม รู้สึกว่าตัวบวม และอึดอัด อาหารไม่ย่อย
แต่ว่าเราก็กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหลังประจำเดือนหมด

อยากทราบว่า ควบคุมอาหารกันยังไงบ้างคะ ในเวลาที่รู้สึกหิวมากๆ อย่างเช่นก่อนมีประจำเดือน