ฝึกยังไงให้ งัดข้อเก่งแข็ง คับ

ทำใมตัวละครไอระเก่งจัง หรือเพราะพลังผีโหดอยู่แล้วเลยเก่งมากๆ คือหลายๆ ครั้งที่มีฉากต่อสู้ ไอระจะโหดมาก เก่งกว่าพระเอกอีก แล้วใช้สกิลต่อสู้ได้คล่องแคล่วเหมือนฝึกฝนต่อสู้ตลอดเวลา หรือเวลาแปลงร่างแล้วสกิ

ส่วนมากผมอยากทำกล้ามมีเส้นเลือและเห็นชัด ผมอยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานไหมแค่เล่นกล้ามปลายแขนอย่างเดียว เล่นท่าอะไรกี่เซ็ดนานไหมกว่าจะใหญ่ มีรูปวัดไหมว่าใหญ่ประมาณไหนคับ

http://www.youtube.com/watch?v=AAmCxXDkcdI นักเพาะกายที่ใหญ่กว่าดูจะแพ้ขาดได้ง่ายๆ อยากรู้อะครับ กล้ามเนื้อมัดไหนบ้างที่นักงัดข้อฝึก แล้วฝึกกันยังไง

ผมไม่ได้จะค่อนขอดการเตะบอลในประเทศตัวเองนะครับ คือชาติเราเป็นชาติที่นิยมฟุตบอลมาก ๆ มีทีมที่เชียร์เยอะ ไม่ว่าจะเป็นทีมสโมสรจากอังกฤษ เยอรมัน ฝรั่งเศส สเปน อิตาลี หรือพวกบอลลีกบราซิล อาร์เจนตินา แม้แต่

ปกติผมเป็นคนที่อ่อนแอมากดันพื้น ไม่ถึง 4-5 ทีร่วงเลยครับ ส่วนสูง 176 น้ำหนัก 55 อายุ 18 ได้แต่ฝึกซิทอัพ ครั้งละ 25 4เซ็ต และ ยกดัมเบลเซ็ตละ 20 4เซ็ต ครับทำทุกวันฝึกมา 3-4 วันแล้วผมอยากทราบว่าผมเล่นถู

ว่าฝึกจากใครครับแล้วฝึกศิลปะการต่อสู้ชนิดไหนบ้างครับแล้วฝึกไปเพื่อไรครับแค่ป้องกันตัวหรือเอาไปสู้จริงครับแล้วจะสู้พวกนักมวยได้ไหมครับ

ที่บ้านไม่ค่อยไ้ไปเข้ายิมเพราะไม่ค่อยว่าง เลยอยากหาเวลาว่างๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณเพราะไม่มี อยากมีกล้ามที่ขึ้นเร็วคับ

เราลังเลอยู่ค่ะว่าเราจะเรียนอะไรดี มวยไทย bjj mma เราเรียนได้แค่1อย่างเพราะค่าเรียน เราเป็นผู้หญิงตัวเล็ก อยากเรียนศิลปะการต่อสู้ที่ไว้ใช้ต่อสู้จริงๆ ที่เราลังเลเพราะค่ายมวยไทย(ส่วนใหญ่ที่เจอมากับตัว)