ฝึกยังไงให้ งัดข้อเก่งแข็ง คับ

หลายๆคนอาจจะคิดว่าการงัดข้อเล่นการตามภาษาอยากรู้ว่าไคร"แข็งแกร่ง"​กว่าา หากรู้ไม่ว่า การงัดข้อโดยที่ไม่มีทริคนิคนอกจากใช้แต่แรงแล้ว มันอันราย95%เลยนะ เวลามีบุคคลรู้จักหรือไม่รู้จักมาท้า"

ตอนนี้ผมอายุ19ครับ ผมเครียดมากตอนนี้ ครอบครัวลำบากมากครับแม่แบกครอบครัวอยู่คนเดียวผมได้แต่ช่วยท่านนิดๆหน่อยๆๆผมเป็นน้องคนกลาง มีพี่ชายน้องสาว พี่ชายผมไม่เอาอะไรเลยติดยาเล่นแต่ยา น้องผมก็ยังเด็กอยู่ ผม

พี่ชายผมเค้าถนัดที่สุดคือจะเข้ คือหัดเล่นจนเก่ง เดี่ยวลาวแพนด้วยความอารมณ์ศิลปินสุดๆ อาจจะเพราะว่าแรงบันดาลใจให้พี่ก๊อปฝึกเล่นจะเข้ก็เพราะเพลงลาวแพนน่ะคับ ส่วนเครื่องดนตรีไทยชิ้นอื่นๆที่พี่ก๊อปเคยเล่น

ส่วนมากผมอยากทำกล้ามมีเส้นเลือและเห็นชัด ผมอยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานไหมแค่เล่นกล้ามปลายแขนอย่างเดียว เล่นท่าอะไรกี่เซ็ดนานไหมกว่าจะใหญ่ มีรูปวัดไหมว่าใหญ่ประมาณไหนคับ

http://www.youtube.com/watch?v=AAmCxXDkcdI นักเพาะกายที่ใหญ่กว่าดูจะแพ้ขาดได้ง่ายๆ อยากรู้อะครับ กล้ามเนื้อมัดไหนบ้างที่นักงัดข้อฝึก แล้วฝึกกันยังไง

ที่บ้านไม่ค่อยไ้ไปเข้ายิมเพราะไม่ค่อยว่าง เลยอยากหาเวลาว่างๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณเพราะไม่มี อยากมีกล้ามที่ขึ้นเร็วคับ

ทำไม ฟิลิปปินส์ กับอินโดถึงเก่งบาสมากๆครับ ทำเอาเราไม่มีลุ้นเลย แต่ก็ยังแพ้จีนในด้านนี้นะครับ อันนี้แข็งจริง เอเชียนเกมชนะเหาหลี ญี่ปุ่นมาแล้ว ทำไมเราถึงสู้เค้าไม่ได้ครับ เร่งเท่าไหร่ก็แพ้ เขมรเล่นซื้