ทำยังไงให้กล้ามใหญ่โดยไม่พึ้งอุปกรณ์ และใหญ่เร็ว

แค่สงสัยเปึนเพราะสาเหตุอะไร

ถ้านอนน้อยกล้ามจะใหญ่ช้าด้วยหรอครับ

คือ ถ้าผมพอใจกับกล้ามที่มีอยู่ปัจจุบันแล้วเนี่ย ผมจะทำยังไงให้กล้ามไม่ใหญ่ขึ้นไปอีกครับ และรักษากล้ามยังไงให้อยู่แบบนี้ตลอดครับ แท็กมั่วขออภัยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ🙏

ผมเล่นเวทมาได้ครึ่งปีครับ รูปร่างก็พอได้รูปบ้างแล้ว แต่สงสัยว่าทำไมเนื้อมันไม่แน่นๆแข็งๆ ผมมีเพื่อนที่ไม่ได้เล่นเวท(แล้วก็ไม่ได้ยกของ/ทำงานหนัก) แขนเพื่อนผมยังแข็งๆแน่นๆกว่า ทั้งตอนเกร็งแล้วก็ไม่ได้เก

คืออยากได้กล้ามเนื้อที่หน้าท้องอะคะ แล้วปกติคืออกกำลังกายเองอยู่แล้วที่คอนโด สัปดาห์ละ3วันโดยประมาณ ก็คือสังเกตุได้เลยว่าหน้าท้องเฟริมขึ้นเลยนะ คือก่อนหน้านี้ค่อยข้างมีพุงเลยคะ แต่ตอนนี้ท้องเป็นปกติแล

ผมอายุ 17 กำลังขึ้น ม.6 สูง 174 cm หนัก 79.9 กิโลครับ เริ่มมีอาการปวดหลังเมื่อยตั้งแต่ ม.2 ครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายน้อยมากครับทุกๆวันก็มักจะนั่งใช้คอม ไม่ก็นั่งวาดรูปครับไม่ค่อยออกจากบ้าน อยู่แต่ในห้

ผมอยากรู้ว่าบิดขี้เกียจแล้วได้อะไรคับ ผมนอนอยู่บ้านว่างทั้งวันแล้วบิดขี้เกียจบ่อยมากเลย ไม่รู้ว่าทำทำไมแต่รู้สึกดี ระหว่างที่เราบิดขี้เกียจเกิดไรขึ้นกับร่างกายบ้างคับ แล้วทำไมร่างกายถึงรู้สึกดี

หนูเป็นไบโพล่ารักษามา4ปี และหลังฯ2ปีขาอ่อนเเรง2ข้าง(มีอาการอ่อนเเรงแค่หัวเขาลงไปเท้ามีปวดร่วมด้วยคะชาก็มีนิดหน่อยคะ)คุณหมอให้ยาเขียวเหลืองมากินก็ดีขึ้น (แต่ก็รับรู้ถึงอาการอ่อนเเรงอยู่คะ(แต่ก็เป็นฯหาย