ผมควรจะจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงดีครับ

เบี่ยงเบนความคิดไปคิดเรื่องอื่นบ้าง ลองให้ความสำคัญกับสิ่งใหม่ๆ บ้าง ก็อาจจะดีขึ้นนะคะ เหมือนบางทีคนเราอ่ะเจอเหตุการณ์ซ้ำๆ เราก็ก็มักจะตัดสินใจ แก้ปัญหา ซ้ำๆและตกอยู่ในห้วงอารมณ์แบบเดิมๆค่ะ แต่ถ้าเราลองเปลี่ยนความคิดเปลี่ยนมุมมอง ลองตัดสินใจโดยใช้เหตุผลและวิธีการใหม่ๆ กับเรื่องนั้นๆ เราก็อาจจะรู้จักกับอารมณ์ของตัวเองที่หลากหลายขึ้น ไม่แน่มันอาจจะเจอหนทางใหม่ๆที่ทำให้เราควบคุมตัวเองได้ก็ได้นะคะ ลองทำดูนะคะ สำคัญอีกอย่างอย่ามีกรอบทางความคิดเลยค่ะ อย่าตึงเกินไปบางอย่างหย่อนได้ก็ทำ ไร้สาระบ้างเป็นบางครั้งก็ไม่ผิดหรอกค่ะ เราว่ามันเป็นการจัดการกับอารมณ์ที่ดีนะคะ แค่อย่าเกินขอบเขตที่เราจะดึงตัวเองกลับมาได้ก็พอแล้วค่ะ หรือถ้เวลาเครียดมากๆ แล้วมักจะมีหลายๆเรื่องประเดประดังเข้ามาในความคิดและจิตใจก็ลอง จัดลำดับความสำคัญของแต่ละเรื่องดูค่ะ ถ้ามีหลายเรื่องก็โฟกัสเรื่องที่ใกล้ตัวที่สุดก่อนค่ะ เรื่องไหนที่พอยืดได้ก็ค่อยๆคิดไปตามลำดับค่ะ เพราะถึงเราจะเครียดหลายๆเรื่องสุดท้ายอ่ะเราก็ต้องเลือกที่ตะแก้เรื่องใดเรื่องนึงก่อนเสมอค่ะ