จัดการอารมณ์รุนแรงที่เก็บไว้ในใจยังไงดี?

คือตัวเรา เป็นคนใจเย็นละแคร์คนอื่นมาก กลัวว่า พูดไรไปจะทำให้คนฟังเสียความรู้สึก คือถ้าไม่ชอบ จะเงียบ แต่ถ้าโกรธมากๆ คือ เงียบสงัดไปเลย ละจัดการอารมณ์ก่อนค่อยคุย เพราะถ้าระเบิดออกมาได้ คือมันเก็บขั้นสุ

คือเรามีครอบครัวเจ้าอารมณ์กันทุกคนเลยค่ะ พูดไม่คิด ชอบพูดหักหน้าเราต่อหน้าคนอื่น ๆ บางทีเราก็เถียงบ้าง เพราะบางเรื่องที่เขาพูดกันมาไม่เป็นความจริง หลังจากนั้นเราก็จะโดนหนักเลยค่ะ แล้วก็ชอบทำอะไรให้เรา

มีเทคนิคการหยุดอารมณ์เสียง่าย ๆ มาฝาก ลองอ่านกันดูนะครับ เคยไหม? แค่มีใครพูดแทงใจดำเพียงไม่กี่คำ เราก็แทบระเบิดใส่เขาคนนั้นแบบไม่ทันคิด ซึ่งสุดท้ายบางทีก็ต้องมานั่งเสียใจเสียดายทีหลัง หรืออาจแอบเผลอคิ

ขอบอกไว้ก่อนนะครับ ให้แชร์วิธี จัดการกับอารมณ์ตัวเอง ไม่ใช่การเอาเรื่องใครมานินทา ระบาย ด่า ลงในกระทู้นี้ เรื่องอารมณ์ โกรธ ดีใจ เสียใจ เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่คนเราจะไม่เหมือนกันในเรื่อง ของการ

คือเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้แบบว่านิสัยส่วนตัวลึกๆจะเป็นคนใจร้อน หงุดหงิดง่ายขี้โมโหด้วย แต่พอเราโตขึ้นเราก็รับมือกับอารมณ์ตัวเองได้มาขึ้น แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์ของเรามันก็รุนแรงมากขึ้นเหมือนก

ดิฉันเป็นคนใจร้อน แต่สามารถระงับอารมณ์ได้ ถ้าอยูในสถานการณ์ปกติ แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหา โดยเฉพาะเรื่องครอบครัว จะไม่สามารถระงับอารมณ์ได้ จะหงุดหงิด และโกรธง่ายมากๆ อยากปรับตัวใหม่ มีสติกับตัวเ

คือเรามีบัตรเครดิตหลายใบและรู้สึกว่าไม่อยากใช้วุ่นวาย บัตรเฟิร์สช้อยส์ของกรุงศรีและบัตรโลตัสกรุงศรี บัตรตัวแรกเราโทรไปยกเลิกการใช้เนื่องจากไม่ได้ใช้ และรำคาญการเรียกเก็บค่าธรรมเนียม เราโทรไปสองรอบ พนง