จัดการอารมณ์รุนแรงที่เก็บไว้ในใจยังไงดี?

เราคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ค่ะไม่รู้เป็นตั้งแต่เมื่อไหร่ บางทีเป็นเพียงเรื่องเล็กๆน้อยๆเราก็หงุดหงิดแล้วเราจะแสดงกริยาไม่ดีออกมาอย่างชัดเจนเช่น ขึ้นเสียงใส่ เราชอบหงุดหงิดคนรอบข้างตลอดเลยพอเราใส่อารมณ์ไปเพ

คือตัวเรา เป็นคนใจเย็นละแคร์คนอื่นมาก กลัวว่า พูดไรไปจะทำให้คนฟังเสียความรู้สึก คือถ้าไม่ชอบ จะเงียบ แต่ถ้าโกรธมากๆ คือ เงียบสงัดไปเลย ละจัดการอารมณ์ก่อนค่อยคุย เพราะถ้าระเบิดออกมาได้ คือมันเก็บขั้นสุ

ทุกคนคิดยังไงที่มีคุณพ่อเตะลูกสาว ตบหน้าลูกสาว ด่าลูกว่าควายด่าลูกว่าจองหอง ชอบด่าลูกหงุดหงิดใส่ลูก พ่อจะพูดน่ารักตอนที่พ่องอนกับแม่ ชอบเปรียบเทียบลูกตัวเองกับลูกคนอื่น จริงจริงพ่อก็มีข้อดีนะคะ แต่นี่

คือเรามีครอบครัวเจ้าอารมณ์กันทุกคนเลยค่ะ พูดไม่คิด ชอบพูดหักหน้าเราต่อหน้าคนอื่น ๆ บางทีเราก็เถียงบ้าง เพราะบางเรื่องที่เขาพูดกันมาไม่เป็นความจริง หลังจากนั้นเราก็จะโดนหนักเลยค่ะ แล้วก็ชอบทำอะไรให้เรา

มีเทคนิคการหยุดอารมณ์เสียง่าย ๆ มาฝาก ลองอ่านกันดูนะครับ เคยไหม? แค่มีใครพูดแทงใจดำเพียงไม่กี่คำ เราก็แทบระเบิดใส่เขาคนนั้นแบบไม่ทันคิด ซึ่งสุดท้ายบางทีก็ต้องมานั่งเสียใจเสียดายทีหลัง หรืออาจแอบเผลอคิ

ขอบอกไว้ก่อนนะครับ ให้แชร์วิธี จัดการกับอารมณ์ตัวเอง ไม่ใช่การเอาเรื่องใครมานินทา ระบาย ด่า ลงในกระทู้นี้ เรื่องอารมณ์ โกรธ ดีใจ เสียใจ เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่คนเราจะไม่เหมือนกันในเรื่อง ของการ

คือเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้แบบว่านิสัยส่วนตัวลึกๆจะเป็นคนใจร้อน หงุดหงิดง่ายขี้โมโหด้วย แต่พอเราโตขึ้นเราก็รับมือกับอารมณ์ตัวเองได้มาขึ้น แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์ของเรามันก็รุนแรงมากขึ้นเหมือนก

เราจะขจัดเศษของอารมณ์ที่คั่งค้าง หรือติดค้างในใจอย่างไรให้มันเบาบางหรือหมดไปได้ครับ 1.อารมณ์โกรธ หงุดหงิด ติดค้างในใจ อารมณ์ไม่พอใจ ในอดีตที่ผ่านมานานแล้ว หรือเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน ทำอย่างไรให้มันปลด