จัดการอารมณ์รุนแรงที่เก็บไว้ในใจยังไงดี?

คือตัวเรา เป็นคนใจเย็นละแคร์คนอื่นมาก กลัวว่า พูดไรไปจะทำให้คนฟังเสียความรู้สึก คือถ้าไม่ชอบ จะเงียบ แต่ถ้าโกรธมากๆ คือ เงียบสงัดไปเลย ละจัดการอารมณ์ก่อนค่อยคุย เพราะถ้าระเบิดออกมาได้ คือมันเก็บขั้นสุ

ทรูมูฟไม่จัดการปัญหาโฆษณา SMS แอบกินเงินอย่างจริงจังอีกแล้ววว เติมเงินไปก็แอบหักอยู่ทุกที จะทำยังไงดี จะร้องเรียนยังไงดี โอ้ยยยย ใครมีปัญหาแบบนี้แชร์มาได้เลยครับ

คือเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้แบบว่านิสัยส่วนตัวลึกๆจะเป็นคนใจร้อน หงุดหงิดง่ายขี้โมโหด้วย แต่พอเราโตขึ้นเราก็รับมือกับอารมณ์ตัวเองได้มาขึ้น แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์ของเรามันก็รุนแรงมากขึ้นเหมือนก

คือเรามีครอบครัวเจ้าอารมณ์กันทุกคนเลยค่ะ พูดไม่คิด ชอบพูดหักหน้าเราต่อหน้าคนอื่น ๆ บางทีเราก็เถียงบ้าง เพราะบางเรื่องที่เขาพูดกันมาไม่เป็นความจริง หลังจากนั้นเราก็จะโดนหนักเลยค่ะ แล้วก็ชอบทำอะไรให้เรา

ขอบอกไว้ก่อนนะครับ ให้แชร์วิธี จัดการกับอารมณ์ตัวเอง ไม่ใช่การเอาเรื่องใครมานินทา ระบาย ด่า ลงในกระทู้นี้ เรื่องอารมณ์ โกรธ ดีใจ เสียใจ เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่คนเราจะไม่เหมือนกันในเรื่อง ของการ

มีเทคนิคการหยุดอารมณ์เสียง่าย ๆ มาฝาก ลองอ่านกันดูนะครับ เคยไหม? แค่มีใครพูดแทงใจดำเพียงไม่กี่คำ เราก็แทบระเบิดใส่เขาคนนั้นแบบไม่ทันคิด ซึ่งสุดท้ายบางทีก็ต้องมานั่งเสียใจเสียดายทีหลัง หรืออาจแอบเผลอคิ

เราเป็นคนที่อารมณ์เปลี่ยนไวมากๆ เวลาเศร้าอยู่ดีก็มีความสุข เวลาโกรธก็โกรธแบบสุดๆสักพักก็เป็นคนใจดีอ่อนโยนขึ้นมาซ่ะงั้น เราไม่เข้าใจตัวเองเลยว่าทำไมต้องเป็นคนแบบนั้น มันทำให้เรามีปัญหากับคนที่อยู่ไกล้ม

คบแฟนคนนี้มา8ปีแล้ว มีทะเลาะเบาะแว้งกันบ้างแต่ไม่มีอะไรใหญ่โต แค่ความคิดเห็นไม่ตรงกันบ้าง แต จุดที่สร้างความร้าวขึ้นมาเรื่อยๆคือทุกครั้งที่ทะเลาะกัน ไม่ว่าใครจะผิดจะถูกซึ่งเรื่องนี้ไม่ใช่สาระสําคัญ แต

เราจะขจัดเศษของอารมณ์ที่คั่งค้าง หรือติดค้างในใจอย่างไรให้มันเบาบางหรือหมดไปได้ครับ 1.อารมณ์โกรธ หงุดหงิด ติดค้างในใจ อารมณ์ไม่พอใจ ในอดีตที่ผ่านมานานแล้ว หรือเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน ทำอย่างไรให้มันปลด