เราจะขจัดเศษของอารมณ์ที่คั่งค้าง หรือติดค้างในใจอย่างไรให้มันเบาบางหรือหมดไปได้ครับ
1.อารมณ์โกรธ หงุดหงิด ติดค้างในใจ อารมณ์ไม่พอใจ ในอดีตที่ผ่านมานานแล้ว หรือเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน
ทำอย่างไรให้มันปลดปล่อยออกไป ไม่ให้มันติดค้างเป็นตะกอนในใจครับ
2.เวลาเหนื่อย หรือเครียด มักจะรู้สึกว่าในสมองจะไปคิดถึงเรื่องแย่ ๆ อื่นๆ ในอดีต หรือเรื่องที่กำลังเกิดขึ้น
มาปะปนกัน ทำให้รู้สึกนอยด์ ไม่แจ่มใจ รู้สึกเครียดมากขึ้นหรือหงุดหงิดมากขึ้น
ควรทำอย่างไร หรือจัดการมันอย่างไรให้ทุกอย่างดีขึ้นครับผม
ขอบคุณมากครับผม
เราจะขจัดเศษของอารมณ์ที่คั่งค้าง หรือติดค้างในใจอย่างไรให้มันเบาบางหรือหมดไปได้ครับ
1.อารมณ์โกรธ หงุดหงิด ติดค้างในใจ อารมณ์ไม่พอใจ ในอดีตที่ผ่านมานานแล้ว หรือเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน
ทำอย่างไรให้มันปลดปล่อยออกไป ไม่ให้มันติดค้างเป็นตะกอนในใจครับ
2.เวลาเหนื่อย หรือเครียด มักจะรู้สึกว่าในสมองจะไปคิดถึงเรื่องแย่ ๆ อื่นๆ ในอดีต หรือเรื่องที่กำลังเกิดขึ้น
มาปะปนกัน ทำให้รู้สึกนอยด์ ไม่แจ่มใจ รู้สึกเครียดมากขึ้นหรือหงุดหงิดมากขึ้น
ควรทำอย่างไร หรือจัดการมันอย่างไรให้ทุกอย่างดีขึ้นครับผม
ขอบคุณมากครับผม