ทุกคนมีวิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเองกันยังไงบ้างครับ แชร์วิธีดีๆกันหน่อย

ขอบอกไว้ก่อนนะครับ ให้แชร์วิธี จัดการกับอารมณ์ตัวเอง ไม่ใช่การเอาเรื่องใครมานินทา ระบาย ด่า ลงในกระทู้นี้

เรื่องอารมณ์ โกรธ ดีใจ เสียใจ เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่คนเราจะไม่เหมือนกันในเรื่อง ของการควบคุม อารมณ์ตนเอง ให้มันอยู่ได้ในระดับไหน

เวลาการที่คนเรารู้สึกโกรธ เรามักจะหายใจเร็ว เวลานั้นจะคิดอะไรไม่ค่อยออก อารมณ์ขึ้น
ส่วนตัวผม จะใช้วิธี ออกจากสถานที่นั้นทันที แล้วค่อยๆหายใจช้าๆ

และการที่เราอารมณ์แบบเกินไป จน Alert (ตื่นตัว) แบบไม่ถูกเวลา มันก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี เช่นกัน เพราะมันจะดูติดเล่นไปหมด ไม่ค่อยเป็นคนน่าเชื่อถือ
ตรงนี้ผมว่าต้องพยายามทำตัวเองให้มี สติ สมาธิ

แต่เห็นวิธีคนอื่นๆก็ใช้ได้เหมือนกันนะ เลยอยากจะมาตั้งกระทู้แชร์วิธี ควบคุมอารมณ์ตัวเองกัน