เป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหร้าย มีวิธีควบคุมอย่างไรคะ

เราต้องรู้ว่า จุดอ่อนเราอยู่ตรงไหนครับ
เราต้องพยายามอย่าให้ไปถึงจุดนั้น

เราต้องเดินหนี หรือ หาเพลงมาฟังอุดหู ถ้าจำเป็น
จะช่วยยืดเวลา ที่เราจะคุมตัวเองไม่อยู่ออกไป

นึกถึงตอนที่น้ำกำลังจะเดือดนะครับ
เราต้องรู้จักปิดไฟ ยกหม้อลงก่อนที่จะเดือด

ความรู้สึกนั้นเลยครับ ต้องมีสติ ต้องทำให้เร็วพอที่ทันเวลา
ฝึกบ่อย ๆ ครับ เราจะสามารถยืดเวลาที่จะเดือดนี้ออกไปได้มากขึ้น เรื่อย ๆ

เวลาที่ยืดออกไปนี้ ชาวบ้านเรียกว่า ใจเย็น ครับ
ใจเย็น คือ นานกว่าจะโกรธ นานกว่าจะเดือด ไม่ใช่ไม่มีวันโกรธนะครับ