เป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหร้าย มีวิธีควบคุมอย่างไรคะ

กระทู้คำถาม
ปกติแล้วจขกท.เป็นคนใจเย็น  ขี้เกรงใจ ขี้สงสาร ไม่ชอบนินทาใคร
ไม่เคยเป็นฝ่ายดุด่าว่าร้ายใครก่อน แต่พอมีใครมาแซะหรือยุ่งกับเราแบบไม่ใช่มิตร
เราจะโมโหขีดสุดเลย
เช่นกรณีนี้นะคะ เพื่อนร่วมงานนินทาเสียๆหายๆ
พอเรารู้ เราก็ควบคุมความโกรธตัวเองไม่ได้ ลงเอยที่ยอมออกจากงาน

วิธีที่เคยลองมาแล้วคือ นับ 1-100
สวดมนต์แผ่เมตตาในใจ นับลมหายใจเข้าออก
แต่ไม่ได้ผล เราควรทำงัยดี ไม่อยากเป็นนางมารร้ายเวลาเกิดเรื่องแบบนี้อีก
แก้ไขข้อความเมื่อ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่