โดดเชือก เดือนเดียว พุงยุบมั้ย??

ตามหัวข้อเลย. ปกติเราควบคุม. 1 วัน. ไม่เกิน. 1,200 k แต่วันนี้มาเที่ยวเลยกินไปเกือบๆ. 3,000k ได้มั้ง ตอนนี้พุงพองมาก แน่น พุงนี้มันจะยุบมั้ย. มื้อหนักวันเดียวเนี่ยอ้วนป้าว. ขอคุนมากกกก

คือตอนนี้อายุประมาณ 15 อ่ะครับ สูง 177 นน. 72 ผมอยากลด ไขมัน + นน (ตอนนี้คืออ้วนที่หน้าและพุงครับ) โดยโดดเชือกกับคุมอาหารนิดหน่อยมัน จะลดภายใน 1 เดือนได้ไหมครับ ถ้าโดดเชือกประมาณ 4000+ ต่อวันอ่ะครับ

ก่อนอื่นเลยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก75กิโล แต่ไม่ค่อยอ้วนตรงพุงเท่าไร จะไปอ้วนตรงสะโพก กับ น่องขาอะครับ มันใหญ่มาก ใส่กางเกงไม่ค่อยจะได้เลย เลยอยากรู้วิธีวิ่งที่ถูกวิธีครับ วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งลดสะโพก และอ

คือบอกก่อนนะครับ ผมสูง178/68 เมื่อก่อนผมกระโดดเชือก วันละ1500-1800 ได้2เดือนได้ลดได้จาก85-86ลดเหลือ74-75ได้ หลังจากนั้นพ่อผมชวนไปวิ่งที่สวนวันละครึ่ง ชม. แล้วงดกระโดดเชือกหันไปวิ่งแทน อีกประมาณ2เดือน

หลังๆมา ผมพึ้งสังเกตน้ำหนักตัวเอง 130 ถ้าผมจะลด ผมจะ กระโดดเชือกได้มั้ย วันละ 900-1000 ครั้งได้มั้ยครับ กับคุมอาหาร ตัดของทอด ของหวาน โค้กขนมหวาน จะเล่น กินข้าว ทาง พวก ไข่ต้ม ไรเเทนครับ รู้สึกพอกระโด

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ปัจจบันออกกำลังกายโดนการกระโดดเชือก ครั้ง ละ 5 นาที ต่อ 1 เซ็ตครับ 5 นาที โดดได้ 600ครั้งแบบไม่มีพักครับ (4เซ็ตครับ = 2400 ครั้งครับ) พัก 30 วิ ผมน้ำหนัก 65 สูง 180 พอดีเป็นคนไม่ผอมบ้างพอประมาณครับสมส

เราเป็นคนเเก้มเยอะ หน้าบวม เวลายิ้มจะบวมมากกก ถ้าเราออกกำลังกายมีโอกาสยุบลงมั้ย ตอนนีี้ใช้ท่าออกกำลังกายพวกลดส่วนล่าง พวกพุง เเละต้นขาอยู่ หนัก :61 สูง :171 ช่วยเเนะนำหน่อยน่าา🥰

ถ้าแผลมันบวมตรงข้างล่างของอวัยวะเพศอ่ะครับบบบ มันจะยุบมั้ย? ไปหาหมอมาเขาบอกว่ามันเนื้อหนาๆมันจะไม่ยุบแล้ว แต่ผมเจ้บมันยังไม่แห้งผมคิดว่ามันอาจจะอักเสบอยุ มันมีสิทธิ์จะยุบมั้ย? มันเคยมีกรณีที่แบบไม่ยุบ