หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลด น้ำหนัก/ไขมัน โดยโดดเชือก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Cardio
เบิร์น (Burn)
คือตอนนี้อายุประมาณ 15 อ่ะครับ สูง 177 นน. 72 ผมอยากลด ไขมัน + นน (ตอนนี้คืออ้วนที่หน้าและพุงครับ)
โดยโดดเชือกกับคุมอาหารนิดหน่อยมัน จะลดภายใน 1 เดือนได้ไหมครับ
ถ้าโดดเชือกประมาณ 4000+ ต่อวันอ่ะครับ จะลดได้เยอะไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 14 ปีอยากลดน้ำหนัก
ผมอายุ 14 ปี นน.60 สูง 165 ผมอยากถามเพิ่มอะครับ ปกติผมกระโดดเชือก 30 นาทีต่อวัน + คุมอาหาร + คาร์ดิโอ + IF ภายใน 2 เดือน อยากจะลดเหลือ 50-45 ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7895561
ลดไขมัน
สวัสดีครับ วันนี้ผมมีเรื่องจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดไขมันอ่ะครับ ตอนนี้ผมหนัก 106 อายุ17 สูง 166 แล้วอยากมี sixpack ในมีนาคมครับ คือผมไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับค่า bmr
สมาชิกหมายเลข 3634056
ผมจะลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้ผมอยู่ประมาณ ม. 3 น้ำหนัก 68-70 gg. ส่วนสูง 166-168 cm. กำลังออกกำลังกายโดยการ เล่นเวทประมาณครึ่งชม./วัน ต่อด้วยวิ่ง ครึ่งชม./วัน ปัจจุบันมีเวลาแค่นี้จริง
สมาชิกหมายเลข 3352932
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมกำๆลังลด นน. ครับ สัดส่วนตอนนี้ สูง 178 นน 60 คำถามของผมคือ ถ้าเราทานน้อยกว่าร่างกายที่ใช้ในแต่ละวันมันจะโย่โย่ ยัง ครับ เพราะเห็นเค้า บอกระบบเผาผลาญเสียสมดุล
สมาชิกหมายเลข 6183651
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เเต่ไม่รู้ว่าต้องกินกี่เเคลต่อวัน
ผมอายุ 21 สูง 174 หนัก 75 ผม ลดนน.โดยการวิ่ง จาก นน. 86 มา 75 ได้เเล้วครับประมาณ 2 เดือน เเต่ผมรู้สึกอยากเพิ่มกล้ามเนื้อเเต่ไม่รู้จะกินยังไงดี ผมมีค่า BMR 1831
สมาชิกหมายเลข 3278903
ข้อมูลชัดแล้ว การทานยา “Statin” ปลอดภัย อย่าให้ใครมาให้หลอกให้หยุดยา
. จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่ผมพูดไว้ชัดเจนว่า “LDL สูงอันตรายเสมอ” . และเราก็ได้คุยกันไปแล้วว่าไม่ว่าคุณจะกิน Keto หรือไม่ก็ตาม ถ้า LDL สูงมาก ยังไงก็ต้องแก้ไข วันน
Lady_Simplicity
📌คอเรสเตอรอล เกิดจากร่างกายสร้างขึ้นเอง 80% และอีกแค่ 20% เกิดจากอาหารที่กิน
📌ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลได้เองประมาณ 80%โดยมี ตับ เป็นแหล่งผลิตหลัก (วันละ 800-1500 มก.) เพื่อนำไปใช้เป็นโครงสร้างเซลล์ ผลิตฮอร์โมน และน้ำดี ส่วนอีก 20% มาจากอ
Lady_Simplicity
10 อาหารที่กินแล้ว LDL พุ่งแบบไม่รู้ตัว
ตอบสั้นๆ ไข่แดง, เครื่องใน, เนื้อแดงติดมัน, เนื้อแปรรูป, เนย, ชีส, Greek yogurt, โปรตีนพร้อมดิ่ม, น้ำมันมะพร้าว/กะทิ/ครีมมะพร้าว, และเบเกอรี่ที่ใช้เนย ตอบแบบลึก
Lady_Simplicity
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Cardio
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลด น้ำหนัก/ไขมัน โดยโดดเชือก
โดยโดดเชือกกับคุมอาหารนิดหน่อยมัน จะลดภายใน 1 เดือนได้ไหมครับ
ถ้าโดดเชือกประมาณ 4000+ ต่อวันอ่ะครับ จะลดได้เยอะไหม