▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมวิ่งเสร็จแล้วผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ ต่อ แบบนี้ช่วยในเรื่องอะไรบ้างครับ
หลังจากผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที สุดๆผมแล้วครับ จากนั้นผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ อีก รอบล่ะ 10 ที เจ็บหน้าท้องครับ
วันที่สองก็ทำอีกแต่ช้าๆ เจ็บหน้าท้องมาก ทำมาสองวันแล้วครับทำตอนเย็น จะช่วยอะไรบ้างเหรอครับ
ผมไม่รู้จริงๆ