ผมวิ่งเสร็จแล้วผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ ต่อ แบบนี้ช่วยในเรื่องอะไรบ้างครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน วิ่ง ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

ผมเป็นคนที่เล่นแต่เกมอยู่แต่หน้าคอมจนอ้วนหนัก 71 พุงย้อยแล้วครับ แขนใหญ่ ขาใหญ่ เอวนี่เริ่มมีห่วงยางเลยทีเดียว
หลังจากผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที สุดๆผมแล้วครับ จากนั้นผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ อีก รอบล่ะ 10 ที เจ็บหน้าท้องครับ
วันที่สองก็ทำอีกแต่ช้าๆ เจ็บหน้าท้องมาก ทำมาสองวันแล้วครับทำตอนเย็น จะช่วยอะไรบ้างเหรอครับ
ผมไม่รู้จริงๆ