ทำยังไงให้ขาเล็ก?

เป็คนขาใหญ่คะ อยากลดต้นขา-น่อง ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยหรือออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลง เวลาใส่ขาสั้นเเล้วไม่ค่อยมั่นใจ ขอบคุณมากๆคะ ^^

เป็นคนขาใหญ่มากลดยากลดเย็นขามีทั้งกล้ามและไขมันปนกันเลยถ้าวิ่งกลัวมันจะเป็นกล้ามตรงน่องใหญ่กว่าเดิมขอวิธีหน่อยนะคะะ

คือแบบเราอะ เพิ่งมาสังเกตขาตัวเองตอน ม.2 นี่แหละ คือขาเราใหญ่มากก แต่แขนเราโครตเล็กก ใส่กางเกงมันดูไม่มั่นใจเลยอะ เวลานั่งขา กับน่องขามันจะใหญ่มั่กก มีวิธีทำให้ขาเรียวเนียนสวย ภายใน 1 สัปดาห์มั้ยอะะ เ

อยากสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ เราไปเล่นฟิตเนสมาได้สักพักแล้วค่ะแต่ขายังใหญ่ พอจะมีวิธีลดขา (น่อง + ต้นขา) ให้เล็กลงไหมคะ? หรือต้องคาร์ดิโอ ปล.เราเล่นเทควันโดด้วยค่ะ เกี่ยวไหมที่เตะมากๆแล้วขาจะใหญ่ ปล.2 ถ้

เป็นคนที่ขาใหญ่ อยากรู้ทำยังไงให้ขาเล็กลงบ้าง มีวิธีบริหารยังไงให้ได้ผลบ้างคะ ใครพอจะมีวิธีทำให้ขาเล็กช่วยแนะนำหน่อยคะ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

เป็นคนอ้วนลงช่วงล่างตั้งแต่ขาลงไป ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ควรเริ่มลดยังไงดี

ขอวิธีการปั่นที่ถูกต้องด้วยค่ะขอบคุณค่ะ พอดีมีปัญหาต้นขาใหญ่ค่ะ