ลดต้นขาและน่องยังไงดีคะ

เราสูง155 น้ำหนักจะขึ้นๆลงๆ 52-53 กิโล ขาก็ใหญ่ด้วย ไขมันที่ต้นขาเยอะนิดนึง เวลาเราสั่นขาไขมันก็สั่นไปด้วย แล้วที่น่องพอยกขามันจะย้วยโค้งเป็นแอ่ง แต่พอเรายืนน่องเรามันกลับแข็งมาก เราเป็นคนขาสั่นด้วย เ

สวัสดีค่ะต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนขาใหญ่มากและชอบกินพวกของหวานและก็ของที่มีโซเดียมเยอะมากและเราก็ได้ลดน้ำหนัก สัดส่วนทุกอย่างลดหมด แต่ติดที่น่องขานี่แหละค่ะทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายลดน่

ออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้ก้นเล็กขาเล็กคะ ? เพราะจขกทเป็นคนช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่ ดูเป็นคนตัวเล็กแต่ก้น/ขาใหญ่ เลยอยากรู้วิธีการออกกำลังกายเฉพาะจุดลดแค่ส่วนที่ต้องการลดภายใน4เดือน พอจะมีวิธีไหมคะ แน

ตอนนี้ประสบปัญหาหนักเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนผอมอยู่แล้วน้ำหนักแค่48-49 ช่วงบนเล็ก แต่ช่วงล่างใหญ่มากค่ะ อยากรู้ว่าจะลดน่องขายังไงดี😭 ช่วงต้นขาไม่ใหญ่มากกำลังพอดีเลยค่ะ แต่น่องขาคือเท่าต้นขาแล้ว อยากลดมากๆ

เรามีแฟนแต่เราไม่กล้าบอกเขาเรื่องรอยแตกบนตัว เราเครียดมากเลยค่ะ/ม่กล้ามีแฟน ช่วงประถม6-1เราอ้วนมากๆๆๆ หนัก70+ จนตอนนี้เราลดมาได้57แล้สค่ะ แต่ปัญหารอยแตกเราไม่หายเลยรัดษามา4ปีแล้วค่ะ เรามีรอยแตกช่วง แข

เป็นคนช่วงบนเล็กแต่จะใหญ่ตั้งแต่ช่วงขาลงไป อยากลดน่องมากเวลาซื้อกางเกงไม่เคยพอดีตัวเลยหลวมที่เอวคับที่ขาตลอด พอมีวิธีแก้มั้ยคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ คือเราเป็นคนที่มีช่วงล่างตั้งแต่สะโพกลงไป ใหญ่คะ ทั้งต้นขา และน่องนี่ ใหญ่เอาเรื่องเลย -0- คือมีแต่คนทัก มาทั้งชีวิต แล้ว แต่หาวิธีลด หลายๆวิธี ก็ไม่ค่อยได้ผลสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะ

ปวดขา ปวดน่องขาเกิดจากการเตะบอลเยอะๆไม่ค่อยได้ยืดสุด ปวดทุกครั้งที่เดินที่ยืน ทำวิธีไหนหายคะ