อยากลดขา ลดแขน ลดหน้าท้อง ควรทำไงดี ?

ออก T25 alpha มาเกือบเดือนละค่ะ สัดส่วนกระชับขึ้นนะคะ แต่น้ำหนักไม่ลง แขนขา เล็กลง หน้าท้องยุบลงค่ะ ไม่ได้ควบคุมอาหารจริงจังแต่เช้ากินอาหารที่เน้นโปรตีนอย่างไข่ และก็ผักสด กลางวันตามใจอยากแต่เลี่ยงมัน

ทุกวันนี้แขนขาเล็กแต่มีพุงหน้าท้องหนา ไม่เหมาะกับแขนและขาเลย เราเป็นผู้หญิงก็อยากจะมีสัดส่วนที่ดี ขอคำแนะนำและเคล็ดลับหน่อยคะ

มีใครเคยไปเข้าคอสกระชับสัด Vela II สลายไขมันช่วงขา แขน หน้าท้อง ของ Wuttisak บ้างไหมค่ะ อยากรู้ได้ผลแบบที่เขาโฆษณาจริงมั้ยยยยยย

เป็นคนที่แขนใหญ่พุงใหญ่ขาใหญ่ออกกำลังกายมาได้เกือบปีแล้วค่ะน้ำหนักลงไป 3-4 โล แต่สัดส่วนเหมือนไม่ค่อยลดเลยค่ะอยากให้หน้าท้องกระชับไม่มีพุงแขนเล็กลงขาเล็กลงแต่ก็เหมือนไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยท้อมากเ

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

พึ่งมาสังเกตเห็นว่าตัวเองขาใหญ่ไม่เท่ากันช่วงม.ปลาย ตอนนี้จะขึ้นมหาลัยกลัวโดนมองแปลก ทำไงให้ขาเท่ากันได้บ้าง รักษายังได้บ้างคะ😭😭😭

คือเพิ่งเข้าฟิตเนสหน่ะคะ:) เพราะรู้สึกตัวเองอ้วนและสุขภาพไม่ดี จึงอยากสอบถามผู้รู้ค่ะว่า เครื่องออกกำลังกายอะไรที่ช่วยลดกระชับต้นแขนและต้นขา ได้บ้างคะ แบบเน้นๆ หน่ะค่ะ ไม่เน้นก็ได้ คือ ตอนนี้ น้ำหนักล

สวัสดีค่ะ คือเราอยากขอวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ เรารู้สึกว่าเราทำมั่วซั่ว จนเริ่มเห็นผลช้ามากๆ  เกริ่นก่อนว่า เราลดความอ้วนมา 3-4 เดือน เมื่อก่อน เราไม่รู้จักคาดิโอหรือเวทอะไรใดๆเลย เราทำที่ชอบและ

ตอนนี้อยู่ระหว่างม4-ม6(ขอไม่บอกอายุจริงนะคะ)แล้วกำลังออกกกำลังกายเข้าฟิตตเนสแล้วทำพวกเวทอะค่ะแบบกระชับสัดส่วนขา,ท้อง,แขน,หลัง ทำ12ครั้งอย่างละ3เซ็ตทุกเครื่องเล่นค่ะ ประมาณ6เครื่องเล่นแล้วไปคาร์ดิโอ้ต่