ไม่อยากมีหน้าท้องหนาๆ ทำไงดี

ลดน้ำหนักอยู่ เหลือแค่หน้าท้อง ไม่ลด

พอดีเราอยากออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยมีความรู้สักเท่าไหร่เลยอยากออกให้ถูกต้องเหมาะสมค่ะ เราน้ำหนัก56. สูง163อายุ30 ตามสัดส่วนเขากะว่าสมส่วนแต่ดูกระจกแล้วพุงยื่น ขาใหญ่ น่องใหญ่ แขนใหญ่ 555. มีปัญหาคืออย

หลังจากที่ผ่านอะไรในชีวิตคู่มาซะเยอะ แบบอึ้งสุดๆกับสิ่งที่เจอ ตอนนี้ก็ได้เป็นซิงเกิ้ลมัมแล้วค่ะ จึงต้องไปหางานทำจากตอนแรกที่จะทำโฮมสคูลลูกก็ต้องพับไป มาเจรจากับยายให้ช่วยเลี้ยงแทน ทีนี้เนื่องจากว่าอา

แล้ว​ถ้าเล่นแบบไม่มีเทรนเนอร์​ สัดส่วนจะกระชับลงเองมั้ยคะ​ ถ้าเล่นแบบเล่นไป​ ดูตามยูทูป​ หรือคลิป​ สัดส่วน​ ความกระชับ​ อยากลดพุงกับแขน​

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ตอนนี้เราสัดส่วน 38/32/38 สูง 175 นน.63 เป็นคนไหล่กว้างและตัวค่อนข้างหนาค่ะ ต้องการลดเอวและน้ำหนักค่ะ เป็นคนมีพุง ไม่ติดกินของจุกจิก กินผักผลไม้ได้ ปิดเทอมนี้มีแพลนจะลดนน.ค่ะ อยากทราบว่าควรจะลดแบบไหน

ตอนนี้หนูอายุ 16-17 ค่ะ ส่วนสูง152 น้ำหนัก 51 ค่ะ ตัวหนูจะขาใหญ่เลยค่ะ ต้นขาหนู 20 นิ้วเลยค่ะ สำหรับคนที่สูงแค่152 มันใหญ่มากๆเลยค่ะ😢เลยอยากจะสอบถามว่าภายในเวลา 2เดือนกว่าๆ มันจะเป็นไปได้ไหมที่ขาหนูจะ