ทำไงดี อยากลดพุง

คือเราน้ำหนัก 54 ลดลงมาจาก 57 เนื่องด้วยการออกกำลังกายกับทานอาหารแบบคลีนๆ มา 1เดือนครึ่ง พุงยุบลงมา ต้นแขนลด ขาเล็กลง แต่คอ นี่สิค่ะมันยังเห็นเป็นรอยแบบชั้นๆ มีเหนียง เราควรทำไงดีค่ะ หรือออกำลังกายไปเ

เป็นคนไม่ได้อ้วนแค่อาจตะอวบนิดๆ เมื่อก่อนอึปุ้บพุงก็หายปั้บแต่ตอนนี้ไม่หายค่ะ แปลกมากพุงไม่ยอมหายใหญ่เท่าตอนกินเหมือนเดิมทำไงดีค่ะน้ำหนักขึ้นมา 2 โลทั้งเมื่อก่อนก็กินเยอะปกติอครียด ไม่อยากเป็นคนสวยที่

ตอนปิเทอมที่ผ่านมาเราเรียนพิเศษ แล้วก็กินเค้กทุกๆวันเลย แถมยังกินน้ำหวานๆเยอะด้วย กินข้าวที่บ้านหลายมื้อมาก เพราะชะล่าใจว่าเรากินเท่าไหร่ก็ไม่เคยจะอ้วนเลย แต่ที่ไหนได้...... เปิดเทอมมาเราช่างน้ำหนัก

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเจ้าของกระทู้อ้วนนมาก ออกกำลังกายพยายามลดน้ำหนักตลอด แต่ท้องไม่หายย้วยเลยค่ะ ทำไงดี แขม่วพุงก็มีก้อนย้วยตลอกเลย

เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า ก่อนที่จะปิดเทอมนี้ ผมได้ลดน้ำหนักจาก 66 กก. เหลือ 59 กก. ตอนนั้นดีใจมาก แต่พุงไม่ค่อยยุบเท่าไหร่ แต่ตอนนี้ น้ำหนักเริ่มขึ้นอีกแล้ว ตอนนี้อยู๋ที่ 62 แล้วว อ๊ากกกก แต่ถ้าย่อยเ

ก่อนอื่นบอกก่อนนะค่ะ คือเรา สูง165 หนัก 49 เราอดอาหารเย็นเลยนะค่ะพอเริ่มสังเกตเห็นพุงตัวเอง ก็ได้ผลแค่ช่วงเช้าเท่านั้นค่ะ คือ ไม่มีพุง (เราขับถ่ายตลอดนะค่ะ) แต่พอกินเท่านั้นแหละพุงขึ้นเลย ไม่รู้จะท

ตอนนี้ อายุ21 สูง 170 หนัก 75 เล่นกล้ามสามารถรถลดได้ไหมครับ ควรทำไงดี ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ อาหารการกิน ตอนนี้อยากลดให้ไวที่สุด 1เดือน 2เดือน เหลือ สัก 65ได้ไหม ต้องทำไงดี

ยอมรับนะคะว่าอ้วนแต่อ้วนแล้วใส่เอวลอยไม่ได้หรอค่ะเราก็ไม่ใด้ใส่เห็นพุงน่ะแล้วมาพูดต่อหน้าเพื่อนเราเพื่อนพูดว่าอย่าบูลลี่น้องคือเราเข้าใจว่าอยากเล่นน่ะแต่พูดอะไรทำไมไม่คิดถึวความรู้สึกคนฟังบ้างค่ะอ้วนอ

ทานข้าววันละ1มื้อ แอโรบิค+ยกดัมเบล เช้า1ชม. ค่ำ1ชม.ทำมา5วัน น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด ชักท้อๆ

ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ