อยากระงับอารมณ์ตัวเองให้มากกว่านี้ ควรทำอย่างไรดี???

คือผมเป็นอารมณ์ขึ้นลงบ่อยมาก ใจร้อน โมโหง่าย วอกแวกง่าย โกรธใครก็โกรธนาน เลยทำให้มึปัญหากับคนอื่นบ่อย ผมไม่อยากเป็นแบบนี้เลย มันไม่ไดัทำให้ผมแฮปปี้เลย ผมควรทำอย่างไงดี???ใครพอให้ความเห็นอะไรได้บ้างช่วยหน่อย
ปล.ผมมีปัญหากับครอบครัวบ่อยมากพยายามระงับสติอารมณ์แต่ทำไม่ได้สักทึ