ขอวิธีสงบสติอารมณ์หน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ปกติเป็นคนใจร้อนมาก แต่พยายามปรับจนเย็นมากๆแล้ว
แต่ก็ยังมีบางทีที่ร้อนเป็นไฟเลยครับ
แต่ไม่รู้ว่าเพราะอารมณ์โกรธด้วยรึเปล่า

ใครมีวิธีสงบอารมณ์ ระงับอารมณ์ก็แชร์หน่อยนะครับ