หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รู้สึกเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ผมควรลดอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเป็นหุ่นที่ดูดีมีเสน่ห์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
สวัสดีครับ
ตอนนี้รู้สึกกินเยอะ เริ่มแน่น อ้วน ปัจจุบัน สูง 175 หนัก 67 แล้ว
ผมควรลดน้ำหนักอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดีมีเสน่ห์ครับ ฮ่าๆๆ
ผมเดาว่า น้ำหนักน่าจะสัก 58-60 กิโล จะเป็นหุ่นที่โอเคหรือป่าวครับ
แล้วพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดีครับ ยังไม่เคยกินเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหุ่นแน่น ๆ เหมือนมีกล้าม พอจะวิธีแนะนำไหมคับ 😂😂😂😂
ตอนนี้น้ำหนักผม 61 คับสูง 175 แต่หุ่นผมมันผอมเกิน แต่ก่อนเคยอ้วนคับ ก็ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนี่แหละคับแต่ลดเยอะไปจนถึง 56 กก. ตอนนี้อยากเปลี่ยนตัวเองแล้วคับ อยากมีหุ่นแน่น ๆ มีกล้ามเนื้อบ้าง ช่
สมาชิกหมายเลข 773030
ใครเป็นผู้ชายที่มีปัญหาสะโพกใหญ่เกินไปบ้าง
คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป
สมาชิกหมายเลข 5507315
เช้านี้ที่ภูหลงถัง
ทดสอบกำลังspark nano คาบูรุ่นสุดท้าย ปี2012 เครื่องเดิมๆ ใช้งานมา 60,000 กว่าโล สิ่งที่เปลี่ยนก่อนเดินทางทดสอบ 1.สปริงคลัทช์แต่งยกชุด 2.สเตอร์ 15/36-428 3.เปลี่ยนน้ำมันเครื่องduck hamสังเคราะห์ 100%เช
สมาชิกหมายเลข 1073829
สูง175 สัดส่วนเท่าไหร่ถึงจะหุ่นดีสวย
สวัสดีค่ะ เราอายุ18 สูง175 น้ำหนัก67 สัดส่วนตอนนี้36 33 43 กำลังจะลดน้ำหนัก และอยากตั้งเป้าหมายหุ่นที่อยากได้ อยากทราบว่า สาวๆสูง175 สัดส่วนเท่าไหร่ แล้วสัดส่วนแบบไหนสวย
สมาชิกหมายเลข 7399513
สูง175 น้ำหนัก67 สัดส่วน หน้าอก35 เอว31 สะโพก41 หุ่นแบบนี้ต้องลดอีกมั้ยคะ
เป็นคนสะโพกใหญ่มากๆ และไม่มีความมั่นใจในตัวเอง อยากมีหุ่นสวยกับเขา แต่เพื่อนบอกว่าหุ่นแบบนี้พอดีแล้ว แต่เราคิดว่าหุ่นเราใหญ่ให้ เพราะใส่เสื้อผ้าไซส์XL ค่ะ หุ่นแบบนี้พอดีมั้ยคะ หรือว่าไม ขอบคุณค่
สมาชิกหมายเลข 7399513
ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 72 กิโล ถ้าผมจะรักษาหุ่นไม่ให้โยโย่ ทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับ
อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8
อยากผอมครับผม
การที่ผมน้ำหนักขึ้น แล้วต่อมาสัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักยังเยอะเหมือนเดิม เกิดจากอะไรครับ
พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช
สมาชิกหมายเลข 7647211
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
อยากออกกำลังกายแต่เล่นเท่าไหร่ก็ปวดหลังตลอด
สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด
สมาชิกหมายเลข 7431829
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย สำหรับคนอ้วนวัยทำงานครับ
ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห
คุณเม่า96
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รู้สึกเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ผมควรลดอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเป็นหุ่นที่ดูดีมีเสน่ห์
ตอนนี้รู้สึกกินเยอะ เริ่มแน่น อ้วน ปัจจุบัน สูง 175 หนัก 67 แล้ว
ผมควรลดน้ำหนักอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดีมีเสน่ห์ครับ ฮ่าๆๆ
ผมเดาว่า น้ำหนักน่าจะสัก 58-60 กิโล จะเป็นหุ่นที่โอเคหรือป่าวครับ
แล้วพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดีครับ ยังไม่เคยกินเลย