หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าจะเล่นเวท ที่บ้านแต่มีพื้นที่จำกัด ควรมีอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ที่คิดไว้ว่าจะซื้อ ดรัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้ กับม้านอนปรับระดับ แค่นี้เพียงพอไหมครับ พอดีมีพื้นที่ว่างในห้องนอนเหลือประมาณ 1x2เมตร
บาร์เบลจำเป็นหรือไม่
คาดิโอคงวิ่งนอกบ้านเอาครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดแต่ตัวบวม เพิ่งเป็นอาทิตย์แรก หลังจากออกกำลังกายและคุมอาหาร
สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8792911
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
ขอถามหน่อยครับ อยากจะเล่นเวทที่บ้าน แค่ดัมเบลพอมั๊ย คือว่าบาร์เบลมันเก็บยากอ่ะครับ
คือ ฟิตเนสที่เล่นอยู่อุปกรณ์ค่อนข้างน้อย ถ้าเล่นหลายคนก็ต้องต่อคิว เลยกะว่า เอาฟิตเนสเป็นที่สำหรับว่ายน้ำ ตีแบด อบซาวน่า ดีกว่า ส่วนเล่นเวท กับคาดิโอ จะย้ายมาเล่นที่บ้าน ตามปกติ เวลาเล่นเวทที่ฟิตเนส
คนดี มีคุณธรรม ค้ำจุนโลก
ติดหลังคาจอดรถหน้าบ้านงบเท่าไหร่
บ้านเป็นห้องแถว 2 ห้องหน้าบ้าน มีพื้นที่หน้าบ้านประมาณ 6x8 เมตร จะทำหลังคายื่นออกมาจากตึกแถว อยากใช้แบบเมทัลชีท งบถูกสุดน่าจะได้ประมาณเท่าไหร่คะ เคยเห็นแถวบ้านติดป้ายหลังคา pu foam 90 บาท/ตรม.ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 702150
พวกคลิปออกกำลังกายนี่เป็นการคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งคะ
คือสงสัยว่าพวกคลิปworkoutต่างๆในยูทูป นี่เป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ อย่างคลิป 6week6pack อะไรแบบนี้ค่ะ แล้วการออกกำลังกายตามคลิปพวกนี้เพียงพอมั้ยคะสำหรับการลดน้ำหนัก ถ้าอยากทั้งเวทด้วยคาดิโอด้วยแค่นี
สมาชิกหมายเลข 761951
ตารางเล่นเวทลดความอ้วน ขอสอบถามหน่อยครับ
คืออยากเล่นเวทลดความอ้วน ที่บ้านมีดัมเบลแบบใส่น้ำหนักได้อะครับ แล้วก็บาร์เบลกับเก้าอี้ยก ที่ไม่ค่อยสะดวกครับ เพราะที่แคบ ใช้เป็นดัมเบลจะดีกว่า อยากจัดตารางเล่นเวทลดความอ้วนครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ไม่
SixFeb
ห้องน้ำในคอนโด รั่วลงไปชั้นล่าง..ได้ใบเสนอราคามาเท่านี้ เรทปกติมั้ยครับ ท่านผู้รู้ ช่วยแนะนำหน่อยครับ 😅
พื้นที่ห้องน้ำในคอนโดประมาณ (แก้ไข) 2.10*1.30 เมตร...ราคายังไม่รวมรื้อผนัง+ปูกระเบื้องผนังใหม่ (ทำเฉพาะพื้น)..ไม่ทำสีฝ้าในห้อง แต่ไปซ่อมฝ้าของห้องชั้นล่าง...😅
สมาชิกหมายเลข 1474897
ถามท่านที่ เพาะกาย อยู่กับบ้านครับ
1.พวกท่านมีอุปกรณ์อะไรบ้างครับ ส่วนตัวผมที่ "กำลังจะซื้อ" นั้นประกอบด้วย ม้านอนยกน้ำหนักขาหน้า + หลัง บาร์เบล อีแซดบาร์ แล้วก็ลูกเหล็กต่างๆ ดัมเบล 6 กิโล 1 คู่ 2 กิโล 1 คู่ 2.อุปกรณ์มีเพี
broken-in
คลื่นลูกค้าทะลัก 'เซ็นทรัล พาร์ค' วันแรก 70,000 คน สายคอนเทนต์แห่เช็คอิน Roof Park
ถ้าตรงกับวันหยุด เสาร์ - อาทิตย์ น่าจะมีมากกว่านี้ สร้างปรากฎการณ์ศูนย์การค้าแตก! สำหรับ "เซ็นทรัล พาร์ค-Here for all of you” หนึ่งในแม่เหล็กขนาดใหญ่ของโครงการมิกซ์ยูส "ดุสิต เซ็นทร
สมาชิกหมายเลข 2933266
ออกกำลังกายมา1ปีแล้วยังไม่เห็นซิกแพ็คควรทำยังไงครับ
ออกกำลังกายมา1ปีแล้วยังไม่เห็นซิกแพ็คควรทำยังไงครับ คือตอนแรกผมน้ำหนัก 98 มาตอนนี้ 75 ครับ สูง 177 คือในปีแรกผมยังออกแบบไม่มีตารางครับแต่จะเน้นคาดิโอถ้าเป็นหลัก พอผ่านมาประมาน 6-7เดือนเริ่มทำตารางเวทค
สมาชิกหมายเลข 8294146
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าจะเล่นเวท ที่บ้านแต่มีพื้นที่จำกัด ควรมีอะไรบ้างครับ
บาร์เบลจำเป็นหรือไม่
คาดิโอคงวิ่งนอกบ้านเอาครับ