หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าจะเล่นเวท ที่บ้านแต่มีพื้นที่จำกัด ควรมีอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ที่คิดไว้ว่าจะซื้อ ดรัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้ กับม้านอนปรับระดับ แค่นี้เพียงพอไหมครับ พอดีมีพื้นที่ว่างในห้องนอนเหลือประมาณ 1x2เมตร
บาร์เบลจำเป็นหรือไม่
คาดิโอคงวิ่งนอกบ้านเอาครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดแต่ตัวบวม เพิ่งเป็นอาทิตย์แรก หลังจากออกกำลังกายและคุมอาหาร
สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8792911
ขอถามหน่อยครับ อยากจะเล่นเวทที่บ้าน แค่ดัมเบลพอมั๊ย คือว่าบาร์เบลมันเก็บยากอ่ะครับ
คือ ฟิตเนสที่เล่นอยู่อุปกรณ์ค่อนข้างน้อย ถ้าเล่นหลายคนก็ต้องต่อคิว เลยกะว่า เอาฟิตเนสเป็นที่สำหรับว่ายน้ำ ตีแบด อบซาวน่า ดีกว่า ส่วนเล่นเวท กับคาดิโอ จะย้ายมาเล่นที่บ้าน ตามปกติ เวลาเล่นเวทที่ฟิตเนส
คนดี มีคุณธรรม ค้ำจุนโลก
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
พวกคลิปออกกำลังกายนี่เป็นการคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งคะ
คือสงสัยว่าพวกคลิปworkoutต่างๆในยูทูป นี่เป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ อย่างคลิป 6week6pack อะไรแบบนี้ค่ะ แล้วการออกกำลังกายตามคลิปพวกนี้เพียงพอมั้ยคะสำหรับการลดน้ำหนัก ถ้าอยากทั้งเวทด้วยคาดิโอด้วยแค่นี
สมาชิกหมายเลข 761951
ทำหลังคาโรงจอดรถไร้เสา ปลอดภัยมั้ยครับ (รูปประกอบ)
บ้านผมอยากต่อเติมหลังคาคล้ายๆในภาพครับ ระยะยื่น 2 เมตร หน้ากว้าง 9 เมตร อยากได้แบบไม่มีเสาเพราะพื้นที่จำกัด และมันดูคลีนๆดี ต้องใช้วิธีไหนถึงจะปลอดภัยและแข็งแรงพอๆกับการลงเสาครับ แค่แขนดึงตามภ
คืนนี้ไร้เรื่องราว
อยากลดน้ำหนักช่วยหน่อยค่ะTT
เป็นไทรอยด์ต่ำค่ะนน.ตัวเยอะมากด้วย ระบบเผาพลานจะช้ากว่าคนทั่วไป อยากรู้ค่าtdeeค่ะว่าควรกินเท่าไหร่ คือก่อนหน้านี้เคยลดได้ช่วงนึง เคยเข้ายิม/เล่นเทนนิส พอมีความรู้บ้างนิดหน่อย ชอบออกกำลังกายค่ะเรื่องนี
สมาชิกหมายเลข 9119605
ถ้าเรามีห้องใหญ่พอสมควร อยากเอาไว้ทำเป็นห้องฟิตเนต อุปกรณ์ที่ควรมีในห้องควรมีอะไรบ้างครับก็ถือว่าดีมากแล้ว
ที่ผมคิดเอาไว้ผมจะแบ่งเป็นสองโซน คือ 1. โซนคาดิโอ 2.โซนเวท โซนเวทจะประกอบด้วย 1.ดัมเบลน้ำหนักหลายๆขนาดเท่าที่จำเป็น (มีติดตั้งกระจกขนาดใหญ่ตรงผนังห้อง) 2.บาเบลพร้อมขาตั้งมีเซพตี้พร้อมเผื่อกรณีเล่นคนเ
สมาชิกหมายเลข 2526439
สอบถามผู้รู้ จะเทพื้นโรงจอดรถและพื้นบ้านครับ
บ้านทรงไทยใต้ถุนเป็นดินผสมหิน จะเทพื้นคอนกรีต สองส่วน ส่วนแรกใช้เป็นที่จอดรถ สองคัน พื้นที่ ประมาณ 4*10 เมตร ส่วนที่สองใช้เป็นที่เก็บของ+นั่งเล่น พื้นที่ประมาณ 7*15 เมตร ช่างจะปรับพื้นให้เสมอแล้ว เทป
Down2Earth
เครื่องออกกำลังกาย "gymware"
ว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกาย Power Tower (แบบครบเซ็ทพร้อมม้านอนบาร์เบล+แผ่น น.น.)ของทาง Gymware ครับ อยากทราบว่าใครใช้อยู่บ้าง หรือมีประสบการณ์เคยเล่นเครื่องตัวนี้ไม่ทราบว่ามีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร ใช้ได
สมาชิกหมายเลข 744853
ตารางเล่นเวทลดความอ้วน ขอสอบถามหน่อยครับ
คืออยากเล่นเวทลดความอ้วน ที่บ้านมีดัมเบลแบบใส่น้ำหนักได้อะครับ แล้วก็บาร์เบลกับเก้าอี้ยก ที่ไม่ค่อยสะดวกครับ เพราะที่แคบ ใช้เป็นดัมเบลจะดีกว่า อยากจัดตารางเล่นเวทลดความอ้วนครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ไม่
SixFeb
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าจะเล่นเวท ที่บ้านแต่มีพื้นที่จำกัด ควรมีอะไรบ้างครับ
บาร์เบลจำเป็นหรือไม่
คาดิโอคงวิ่งนอกบ้านเอาครับ