ก่อนเทรนออกกำลังกายมา ส่วนใหญ่ทำบอดี้เวทท่าไหนกัน ซิทอัพ กับวิดพื้น?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า ขอบคุณนะคะ จขกท.ไม่ได้มีความรู้เกี่ยวกับฟิตเนสเมื่อก่อนมากมายนะคะ สงสัยถ้าคนเทรนกับเทรนเนอร์ฟิตเน็ต ก็คงมีท่ามากมายมาให้ทำอยู่แล้วรึเปล่าเมื่อก่อน