อายุ13ปี อยากลดน้ำหนักค่ะ

คือหนูอายุ13ปีย่าง14ปี อยากจะถามทุกคนว่าควรลดน้ำหนักแบบไหนดี ให้มันลดได้ทุกส่วนแต่เน้นหนักไปที่ขาและแขน แต่มันมีปัญหาที่ว่าที่บ้านหรือระแวกบ้านไม่มีสวนสาธารณะไม่มีเครื่องออกกำลังกายเลย แล้วก็ไม่อยากจะให้ใครรู้ว่าลดน้ำหนักอยู่ด้วยเพราะไม่อยากให้ใครมาแซวเนื่องจากไม่เคยมีความคิดที่จะลดและไม่เคยลด เลยอยากจะขอให้ทุกคนช่วยค่ะ