ทำยังงไงให้มีเส้นเลือดแขนเยอะคับปูดๆ

คือแขนทั้งสองข้างเห็นเส้นเลือดปูดออกมาชัดมากก ช่วงกลางแขนท่อนล่างจนถึงมือค่ะ เห็นชัดช่วงข้อมือกับมือ อายุ23เองนะ ละก็เป็นมานานแล้วค่ะ จริงๆเป็นคนผอมด้วยค่ะ คิดว่าน่าจะเกี่ยวนะ สูง167 น้ำหนัก47 ค่ะ ใคร

เมื่อก่อนตอนมอปลายนี่เวลาออกกำลังกายจะเห็นเส้นเลือดที่แขนชัดมาก แต่เดี๋ยวนี้จะออกหรือไม่ออกก็ไม่มีเส้นเลือดปูดให้เห็นเลย เห็นแต่แขนอันผอมกร่อง ปัจจัยที่ทำให้เส้นเลือดแขนปูดจนเห็นได้ชัดมีอะไรบ้างครับ เ

คือต้องบอกก่อนว่า ผมน้ำหนัก 53 สูง 167 ค่อนข้างผอมมาก ปกติก็ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ค่อยบ่อย แล้วปกติชอบยกของหนักๆ เช่น กระเป๋าเรียนคือหนักมาก แล้วชอบถือกระเป๋าผ้ามาก (บางวัน 3-4 กิโลเพื่อนเคยเอาไปชั่งน

คือผมเริ่มยกดัมเบลได้1สัปดาแล้วละอยากรู้ว่าการยกดัมเบลมันช่วยให้เห็นเส้นเลือดชัดขึ้นไหมแล้วต้องเล่นท่าไหนยังไงบ้างงงงงงคับบ

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 เป็นคนตัวเล็ก skinny fat  อยากดูสูงใหญ่มีกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังที่มี   ดัมเบล 8Kg 1 อัน,  ล้อที่มีที่จับสองข้าง ไม่รุ้เรียกอะไร ถ้าวางตารางการกิน+ออกกำลัง

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

ผมอายุ 18 หนัก51 สูง177 รู้สึกว่าค่อนข้างผอมมาก กระดูกผมใหญ่ด้วย ทำให้เห็นกระดูกตามข้อแขนปูดออกมาครับ ไม่ค่อยมั่นใจ พยายามกินแล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาโลสองโลแล้วก็ลดไปเท่าเดิม ผมเจอข้อมูลว่า gain weight 310