ทำยังงไงให้มีเส้นเลือดแขนเยอะคับปูดๆ

เมื่อก่อนตอนมอปลายนี่เวลาออกกำลังกายจะเห็นเส้นเลือดที่แขนชัดมาก แต่เดี๋ยวนี้จะออกหรือไม่ออกก็ไม่มีเส้นเลือดปูดให้เห็นเลย เห็นแต่แขนอันผอมกร่อง ปัจจัยที่ทำให้เส้นเลือดแขนปูดจนเห็นได้ชัดมีอะไรบ้างครับ เ

คือต้องบอกก่อนว่า ผมน้ำหนัก 53 สูง 167 ค่อนข้างผอมมาก ปกติก็ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ค่อยบ่อย แล้วปกติชอบยกของหนักๆ เช่น กระเป๋าเรียนคือหนักมาก แล้วชอบถือกระเป๋าผ้ามาก (บางวัน 3-4 กิโลเพื่อนเคยเอาไปชั่งน

คือผมเริ่มยกดัมเบลได้1สัปดาแล้วละอยากรู้ว่าการยกดัมเบลมันช่วยให้เห็นเส้นเลือดชัดขึ้นไหมแล้วต้องเล่นท่าไหนยังไงบ้างงงงงงคับบ

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 เป็นคนตัวเล็ก skinny fat  อยากดูสูงใหญ่มีกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังที่มี   ดัมเบล 8Kg 1 อัน,  ล้อที่มีที่จับสองข้าง ไม่รุ้เรียกอะไร ถ้าวางตารางการกิน+ออกกำลัง

ตามหัวข้อเลยครับ เป็นคนผอมหนัก45สูง160 อายุ18 สงสัยปริมาณไขมัน เลยวัดจาก http://iandmybody.com/percent-fat/ ปรากฏว่า น้ำหนัก45 รอบเอว64 ปริมาณในร่างกายไขมัน2% !!! คือช็อค แม้ผมจะชอบกินแต่เนื้อแดงก็

ยกดัมเบลจะช่วยได้ไหมครับหรือต้องทำยังไงอีก และควรยกกี่โลยกยังไงดี

-