เราควรSquatกี่ครั้งต่อสับดาห์ครับ คือผมมีไขมันสะสมมากบิเวณก้นละต้นขาคือก้นใหญ่มาก

กระทู้คำถาม

ทำเเล้วมันจะใหญ่ขึ้นไหมครับหรือเล็กลง ผมทำตามคลิปอันนี้อ่าครับ ขอบคุณเจ้าของคลิปด้วยนะครับ
https://www.youtube.com/watch?v=Y5DJdf66D6k

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4135180

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เมื่อ emoji น้องเพี้ยน กลายเป็นตุ๊กตา

น่ารักเฟ่อร์เฟ่อร์ https://www.youtube.com/watch?v=XkmmIisjN-s

สมาชิกหมายเลข 8462266

ความรู้รอบตัว - EP10 : ไขมันพอกตับ (Fatty Liver) ภัยเงียบที่มากับการกินแบบตามใจปาก

ในยุคที่อาหารการกินอุดมสมบูรณ์และเข้าถึงได้ง่าย ภาวะไขมันพอกตับหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) กลายเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่พบบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ โรคนี้มั

สมาชิกหมายเลข 933113

มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สมาชิกหมายเลข 2215334

🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

CaiJinlian

✨ เคล็ดลับจากใจ: "ลดต้นขา" ให้เรียวสวย ทำได้ง่ายกว่าที่คิด! (ประสบการณ์ตรง)

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

สมาชิกหมายเลข 7090482

ขา short งง

ขายาวอึ้ง...ท่าโคตะระยากสส์... ความดันทุรัง 20 จุด ...ครับ^^ https://www.youtube.com/watch?v=C1rXPdlbOy8

สมาชิกหมายเลข 2798629

อยากออกกำลังกายก้นและสะโพก ควรจัดตารางยังไงดีคะ

ตอนนี้อาทิตย์ละ 5 วันค่ะ วันละ 20 นาทีกว่าๆค่ะ ทำตามคลิปเลยค่ะ แต่ squat ทุกวันวันละ 40-50 https://www.youtube.com/watch?v=h8ctkfSx6R0https://www.youtube.com/watch?v=5JgQtN6dwg4 ไม่ได้ Cardio นะคะเป็น

สมาชิกหมายเลข 5266715

ทำไมผู้หญิงอ้วนลงขากับสะโพก ทำไมผู้ชายอ้วนลงพุง แถมท่าลดไขมันขาไม่ปวดเข่า 25 นาทีค่า

สวัสดีค่า เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า ทำไมผู้ชายอ้วนลงพุง ผู้หญิงอ้วนลดขา แล้วทำไมผู้หญิงอ้วนง่ายกว่าผู้ชาย คำตอบคือ ฮอร์โมนเพศหญิงทำให้เก็บไขมันได้มากกว่าผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตเจนในเพศหญิงทำให้เก็บไขม

ANNAKO

อยากลดต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านใน และไขมันห่วงยาง(ข้างๆพุง) มีท่าออกกำลังกายท่าไหน ช่วยได้บ้างครับ

พอรู้มาว่า squat นั้นช่วยลดต้นขา แต่เหมือนท่านี้มันจะเน่นออกมาที่กล้ามเนื้อหน้าขา หรือเปล่า จุดที่ยังมีไขมันย้วยๆคือต้นขาด้านใน กับที่ก้น จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้างครับ และอีกจุดคือ ไขมันข้างพุง (ผมเรีย

จอน สโนว์ นั้นขี่ ปีโกปีโก้

อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สมาชิกหมายเลข 8914093

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส Squat

{room_name}

เราควรSquatกี่ครั้งต่อสับดาห์ครับ คือผมมีไขมันสะสมมากบิเวณก้นละต้นขาคือก้นใหญ่มาก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ