หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราควรSquatกี่ครั้งต่อสับดาห์ครับ คือผมมีไขมันสะสมมากบิเวณก้นละต้นขาคือก้นใหญ่มาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Squat
ทำเเล้วมันจะใหญ่ขึ้นไหมครับหรือเล็กลง ผมทำตามคลิปอันนี้อ่าครับ ขอบคุณเจ้าของคลิปด้วยนะครับ
https://www.youtube.com/watch?v=Y5DJdf66D6k
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก อันไหนช่วยเรื่องกระชับต้นขาดีกว่ากันคะ
ถ้าเทียบในความหนักเท่าๆ กันนะคะ เราสูง 150 หนัก 40 ไม่เน้นลด นน. ค่ะ ผอมอยู่แล้ว แต่มีปัญหาไขมันสะสมที่ก้นกับต้นขาด้านหลัง และก็น่องใหญ่นิดนึงตามกรรมพันธุ์ ^^" ปล.ปกติบริหารขาอยู่แล้ว พวก squa
Three Words, Eight Letters.
ด่วน! อิหร่าน เปิดศึกใหญ่ถล่ม กองเรือที่5สหรัฐ น้ำมันพุ่ง-ทองซึม
https://www.youtube.com/watch?v=0Oc40pVcNGY ไปกันต่อสับขาหลอกไม่หยุด Officials say 63 injured in Iranian strikes that hit Kuwait airport
as12df
ระวังให้ดี! ตุ่มแบบนี้ อาจไม่ใช่ผื่นแพ้
แต่อาจเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูง ! บางคนอยู่ดี ๆ ก็มีตุ่มเล็ก ๆ สีเหลืองอมแดงขึ้นตามตัวเป็นเม็ด ๆ หลายจุดบางทีคันบางทีเจ็บนิด ๆบางคนคิดว่าเป็นผื่นแพ้บางคนคิดว่าแมลงกัดบางคนคิดว่าเป็นสิวที่ตัวแต่จริง ๆ แ
parn 256
อยากออกกำลังกายก้นและสะโพก ควรจัดตารางยังไงดีคะ
ตอนนี้อาทิตย์ละ 5 วันค่ะ วันละ 20 นาทีกว่าๆค่ะ ทำตามคลิปเลยค่ะ แต่ squat ทุกวันวันละ 40-50 https://www.youtube.com/watch?v=h8ctkfSx6R0https://www.youtube.com/watch?v=5JgQtN6dwg4 ไม่ได้ Cardio นะคะเป็น
สมาชิกหมายเลข 5266715
ทำไมผู้หญิงอ้วนลงขากับสะโพก ทำไมผู้ชายอ้วนลงพุง แถมท่าลดไขมันขาไม่ปวดเข่า 25 นาทีค่า
สวัสดีค่า เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า ทำไมผู้ชายอ้วนลงพุง ผู้หญิงอ้วนลดขา แล้วทำไมผู้หญิงอ้วนง่ายกว่าผู้ชาย คำตอบคือ ฮอร์โมนเพศหญิงทำให้เก็บไขมันได้มากกว่าผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตเจนในเพศหญิงทำให้เก็บไขม
ANNAKO
อยากลดต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านใน และไขมันห่วงยาง(ข้างๆพุง) มีท่าออกกำลังกายท่าไหน ช่วยได้บ้างครับ
พอรู้มาว่า squat นั้นช่วยลดต้นขา แต่เหมือนท่านี้มันจะเน่นออกมาที่กล้ามเนื้อหน้าขา หรือเปล่า จุดที่ยังมีไขมันย้วยๆคือต้นขาด้านใน กับที่ก้น จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้างครับ และอีกจุดคือ ไขมันข้างพุง (ผมเรีย
จอน สโนว์ นั้นขี่ ปีโกปีโก้
Squatช่วยลดไขมันขามั้ยครับ
ผมว่าจะลดไขมันขาล่ะค่อยเพิ่มกล้ามขาครับ
สมาชิกหมายเลข 5642568
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https:
norapob
ใครเสี่ยงเจอ ‘หินปูนในเลือดเกาะหัวใจ’ ไม่รู้ตัว?
นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา เขียนถึง “5 สัญญาณ หินปูนในเลือดเกาะหัวใจไม่รู้ตัว” คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ? 1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติทั
ฮาลั่น
ช่วยด้วยย ไขมันไปกองอยู่ที่ขา
ทำไงดีค่ะ ไขมันสะสมไปกองอยู่ที่ขา ลดน้ำหนักมาได้ 3 เดือนแล้ว แต่ขานี่ไขมันสั่น เซลูไลทแน่นเชียว ไขมันย้อย ก้นบานมาก ถ้ายังออกต่อไปเรื่อยๆ จะถึงวันที่ไขมันต้นขาจะลดลงบ้างไหมค่ะ / ที่เค้าบอกว่าไขมันส่วน
ampto
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราควรSquatกี่ครั้งต่อสับดาห์ครับ คือผมมีไขมันสะสมมากบิเวณก้นละต้นขาคือก้นใหญ่มาก
https://www.youtube.com/watch?v=Y5DJdf66D6k