อยากออกกำลังกายก้นและสะโพก ควรจัดตารางยังไงดีคะ

ตอนนี้อาทิตย์ละ 5 วันค่ะ วันละ 20 นาทีกว่าๆค่ะ ทำตามคลิปเลยค่ะ แต่ squat ทุกวันวันละ 40-50 คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
ไม่ได้ Cardio นะคะเป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ ทำตามคลิปน้อยไปมั้ยคะ  ควรจัดตารางยังไงดีคะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย Weight Training ฟิตเนส เพิ่มน้ำหนัก Squat
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่