รบกวนสอบถามหน่อยค่า
เป้าหมายของเราคือลดความอ้วนและอยากจะให้ดูเฟิร์มขึ้น หาข้อมูลแล้วควรคาร์ดิโอพร้อมเวทไปด้วย
แต่ปัญหาติดอยู่ที่ว่า บ้านไกลจากที่ทำงานมาก ปกติแล้วต้องตื่นแต่เช้ามืด กลับมาถึงบ้านก็ถึงประมาณค่ำๆ
จะให้ตื่นมาวิ่งเช้าก็ไม่ไหว จะให้ทำทั้งสองอย่างตอนเย็นก็น่าจะดึกไป
เลยตั้งใจว่าจะ คาร์ดิโอ สลับ กับเวท อย่างละวัน ใน1อาทิตย์จะพัก2วันคือวันพุธและวันเสาร์
แบบนี้จะได้ผลหรือไม่อย่างไรคะ หรือพอจะแนะนำอะไรเพิ่มเติมให้หน่อยได้มั้ยคะ
รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
เวท สลับ คาร์ดิโอ อย่างละวันจะช่วยได้มั้ยคะ
เป้าหมายของเราคือลดความอ้วนและอยากจะให้ดูเฟิร์มขึ้น หาข้อมูลแล้วควรคาร์ดิโอพร้อมเวทไปด้วย
แต่ปัญหาติดอยู่ที่ว่า บ้านไกลจากที่ทำงานมาก ปกติแล้วต้องตื่นแต่เช้ามืด กลับมาถึงบ้านก็ถึงประมาณค่ำๆ
จะให้ตื่นมาวิ่งเช้าก็ไม่ไหว จะให้ทำทั้งสองอย่างตอนเย็นก็น่าจะดึกไป
เลยตั้งใจว่าจะ คาร์ดิโอ สลับ กับเวท อย่างละวัน ใน1อาทิตย์จะพัก2วันคือวันพุธและวันเสาร์
แบบนี้จะได้ผลหรือไม่อย่างไรคะ หรือพอจะแนะนำอะไรเพิ่มเติมให้หน่อยได้มั้ยคะ
รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ