เดินบนลู่1ชั่วโมง

น้ำหนัก65 สูง 155 ช่วงนี้ลดน้ำหนักค่ะ เดิน5.5-5.8 1ชม. แล้วยกเวท บริหารขา แขน หน้าท้อง ประมาณ30นาที  
การกินคือ 8:00น. กล้วยหอม+แอปเปิ้ล+นม
                  10:00น. อกไก่ย่าง+ผักลวก
                  14:00น. อกไก่ย่าง+กล้วยหอม
      ถ้าบางวันหิวจริงๆจะกินก่อน1ทุ่มค่ะ
ออกกำลังกายประมาณ5-6วันต่อสัปดาห์